日記
2014年9月23日(火)
体重57.0kg   体脂肪率28.4%

9月23日

08:30





☆*:.。.朝ごはん.。.:*☆
食パン マーガリン
ミネストローネ
ブドウ
リンゴ

☆*:.。.おやつ.。.:*☆
お煎餅


☆*:.。.お昼ごはん.。.:*☆
サッポロ一番味噌!
ガリガリ君

☆*:.。.夕ごはん.。.:*☆
カレーライス
セロリときゅうりの浅漬け
チーズ


朝のミネストローネなカレールーを入れてカレーに。


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43歳 女性 身長:161.3cm
基本、飲み物は食事日記には書きません。
甘い飲み物が苦手なのでたまに飲んだとしてもダイエットに影響がある程は飲みません。
毎日R-1ドリンクタイプもしくは他ののむヨーグルトを飲んでますが、それも毎日の事なので書きません。
乳酸菌を2種類とるようにしたら、お通じが改善しました(^∇^)
ヘルニアに負けずにたくさん歩きたいな。

2014年4月30日スタート
開始時63.2kg 33.0%
-2kg -1.4%
現在61.2kg 31.6%
あと7.2kg あと6.6%
目標54.0kg 25.0%

 

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四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 63.2s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.9s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 54.1s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 52.4s

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