日記
2010年8月27日(金)

体重計にのる

○

暖かいお茶を飲む

○

お酒は飲まない

×

ヨガ1日1回(20〜60分)

○

朝食はスムージー

○

顔のリンパマッサージをする

×

○

とりいそぎ

00:00
体重58.4kg  体脂肪率28.6%

レコーディングができてないのです…


ウーロン茶


社食 500cal
ウーロン茶


冷奴 97cal
枝豆 67cal
ハムカツ×2 160cal
ひとくちカツ 80cal
ご飯 130cal
ビール 110cal

1144cal

今日もいっぱい働きました。汗をかいて、動いたよ。


コメント
 
 
2010年8月28日 13:46
nonbiriさん
登録してくれてありがとね。
これからどうぞよろしくね♪
2010年8月29日 18:25
まよさん

はじめまして、日記参考にさせていただいてます。
こちらこそよろしくお願いします。

コメントする


 


40代前半 女性 身長:163.0cm
美容体重になるようにがんばります。

2010/10/08
体重54.9キロ 体脂肪26.8%
目標達成☆

二人目妊娠12キロ増
出産後、現在8キロ減。

ダイエット開始
58.6キロ 体脂肪 30.4%

自分の基礎代謝
1187 kcal
2010年8月13日スタート
開始時60.3kg 30.1%
+0.8kg +0.9%
現在61.1kg 31.0%
あと4.1kg あと4%
目標57.0kg 27.0%

 

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昨日
合計

 

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いずみ
49歳 女性 
164.0cm 58.6s

vani
女性 
161.6cm 62.7s

マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 59.4s

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八雲たん
27歳 女性 
157.0cm 93.5s

あまとう
20代前半 女性 
169.0cm 61.0s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

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