日記
2009年3月3日(火)
体重54.4kg   体脂肪率35.6%

生理が終わって2週間はかなりがんばる

○

雨の日以外はトイプ散歩毎日する

○

夜ご飯は少なめに

○

晩御飯の後はおかしを食べない

○

家事をがんばる。掃除をがんばる。

○

一日一回15分のダンベル運動

未記入

○

今日は雪

00:00
体重54.4kg  体脂肪率35.6%

雪だったので犬散歩はしなかったけど

今までよりは気をつけた食事になっているので胃腸がラクな気がする。

最近は魚中心のメニューにしているんだけど

うちは、旦那さまもダイエット中なので晩御飯を魚中心の揚げ物を避けた料理でも大丈夫のようです。


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39歳 女性 身長:164.0cm
結婚してから2年半が経ち8キロ以上体重が増えてしまいました。痩せたらワンピースを買って友人とお祝いパーティーをします。
2009年3月2日スタート
開始時65.0kg 35.0%
-10.3kg -7.5%
現在54.7kg 27.5%
あと1.7kg あと1.5%
目標53.0kg 26.0%

 

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

のど飴
女性 
162.0cm 56.2s

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紅葉
23歳 女性 
155.0cm 46.8s

しふぉんぬ
25歳 女性 
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さとうみ
28歳 女性 
158.0cm 59.6s

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