日記
2014年9月22日(月)
体重54.1kg   体脂肪率27.1%

コーヒーは無糖

○

夕飯は18時までに

×

ゴロゴロしない

×

夕飯はご飯抜き

○

キノコ もやし こんにゃくメイン

○

マメに肩甲骨体操

○

間食はしない

○

お酒は週末

×

寝る前に骨盤体操

○

疲れが…

23:51

昨日の疲れがまだなかなか抜けず…

昼をまわってやっと動く気になりました〜

雨のせいで運動会が延期になり 日曜にした学校ばかりで
職場の仲間たちもお疲れの様子でした(笑)

午後に薬をのんで復活!!

明日は旦那も休みなので 久々に家族3人でお出掛けです♪


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46歳 女性 身長:145.0cm
夜中に仕事しているので 少々不規則な生活を送ってます

夏休みで子供とダラダラ過ごしてしまい 結果大変な状態になってしまいました(-_-;)

気持ちを強く持って 必ず目標達成したいです!!
2014年8月17日スタート
開始時57.0kg   
-4.3kg
現在52.7kg 28.8%
あと7.7kg
目標45.0kg   

 

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みつき
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145.0cm 55.6s

ぴお
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ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
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おちゃら
女性 
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ともっち
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rabbi
50代前半 女性 
159.5cm 67.5s

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