日記
2014年9月22日(月)
体重71.0kg   体脂肪率39.0%

夜10時以降は食べない

○

食べ過ぎた翌日は控える

○

お風呂は20分以上つかる

×

とりあえず外出!

○

ラジオ体操

×

お薬を飲んだらすぐ布団に入る

○

朝と夜に体重をはかる

○

記録のみ

23:05
体重71.0kg  体脂肪率39.0%

朝食 ピザトースト 野菜ジュース

昼食 春雨サラダ 豆乳 アイス

間食 チョコウエハース

夕食 人参とさきイカのサラダ 水菜と小松菜のナムル
味噌汁 餃子一個


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40代後半 女性 身長:163.0cm
たしかぁ〜5年位前は53キロ・・・
アップダウンしつつも骨盤矯正などで体重は増えても
着れる服のサイズはダウンしていたのに・・・

去年の夏に何かに取りつかれた様にジャンボチョコ○ナカを
食べてたらあらららら

病気療養中につき薬での体重増加、自宅に引きこもり・・・
はぁ〜〜愛しいお洋服達が着れなくなった(泣)
体重より体系重視で!!

とにかく頑張ってやせようず!!
まっとれぇ愛しきお洋服達
2012年3月19日スタート
開始時76.0kg 38.0%
-18.4kg -11%
現在57.6kg 27.0%
あと0.6kg 目標達成!!
目標57.0kg 27.0%

 

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九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

sara
女性 
160.2cm 59.6s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 57.3s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 52.3s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 62.5s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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