日記
2014年9月23日(火)
体重45.4kg

早寝早起き

○

起床時に体重を測る

×

毎朝豆乳を飲む

×

朝と夜に顔体操をする

×

週2.3回朝にランニングをする

×

間食するときは、本当にお腹空いてるか自分に聞く

×

飲み物は水かお茶

×

よく噛む

×

姿勢を正す

×

腹八分目

×

8時行こう食べない

×

湯船に浸かる

○

お風呂後にマッサージ

×

お風呂後にストレッチ

×

三食しっかり食べる

×

ダイエット9日目

00:19
体重45.4kg




9/22


日付変わってしまった(´-`).。oO(


昨日から生理!


生理おわったら
本気でダイエット頑張る○




ディズニーのためにも!!!



華奢な女の子になるゾーーーー





生理中は便秘をなおす!
必要以上に食べないとか
オリゴ糖食べたり
頑張る!

体重ら45kgにする!



(=^ェ^=)こたつ


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10代後半 女性 身長:156.5cm

9/14〜12/1
【-6kg】
2014年9月14日スタート
開始時46.0kg
-0.6kg
現在45.4kg
あと5.4kg
目標40.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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かめとも
38歳 女性 
158.0cm 43.8s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.3s

うさまる
女性 
154.0cm 48.4s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.2s

まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.4s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

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