日記
2014年9月22日(月)
体重64.8kg

深夜入り前にがっつり食べない。(少量低カロリーは可)

○

準夜の日でも21時以降には食べない。

○

体重測定をする。

×

毎食必ずコップ1杯以上の水分。

○

毎日快べん!

○

運動日は運動をする。

×

ひさびさ

23:45
体重64.8kg

朝食:
7:00…野菜スープ。茹で鶏胸。月見団子2個。
昼食:
11:30…野菜スープ。インゲン炒め。ウィンナー。卵焼き2切れ。大根イカ煮。冷凍タルタルサーモンフライ2個。
夕食:
18:30…カロリミット+レモンサワー。ゆず酒。ラムネ。おから煮。大根サラダ(梅フレンチドレ)。秋刀魚刺身。チーズ海老しんじょ。里芋饅頭。ほっけ。鯛茶漬け。


日勤。
幼なじみと超久しぶりに飲み。
久しぶりなのに会話の半分以上が私の愚痴だったという…まじでごめん。


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30代前半 女性 身長:163.0cm
過去最大体重記録を叩き出して、白衣がムチムチになってしまいました…
現在EL(3L)なので、これ以上サイズは上げられない(-.-;)
目標は妹や友達と服を選べるようになる。

…今は買い物に行っても、靴か鞄しか見れないんだよね。普通の店にはLより上のサイズないじゃん?


1/19〜スープダイエット開始。
1/22〜ブログ開始。レコーディングダイエットもどき開始。
1/26〜スープ1週間プログラム終了。
2/3〜朝食酵素(ベジスリム)置き換えダイエット開始。
2/21〜酵素をベジスリム→酵素水素ドリンクに変更。
2014年1月22日スタート
開始時81.0kg   
-13kg
現在68.0kg 33.3%
あと8kg
目標60.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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27 28 29 30 31

 

vani
30代後半 女性 
161.6cm 65.8s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.4s

ゆきぱんだ
45歳 女性 
162.0cm 65.0s

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ゆうゆ
女性 
157.0cm 62.2s

yuri-n
34歳 女性 
161.0cm 52.5s

コト
50歳 女性 
164.5cm 59.4s

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