日記
2014年9月22日(月)
体重54.7kg   体脂肪率22.3%

ラジオ体操第一第二

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DVDエクササイズ

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足パカ運動

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起き上がり腹筋

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白砂糖が含まれるものを食べない・飲まない。

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柔軟体操

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161日目

23:44
体重54.7kg  体脂肪率22.3%

今日は、昼ごろまで寝てて、
それから回るお寿司と温泉ランドに行ってきました。
日本満喫!

しかし寒いですねー
スマホの天気予報アプリを間違って消しちゃったので、かわりに「おしゃれ天気」ってアプリを入れてみたんだけど、
昼間は「長袖でちょうどいい天気」
夜は「カーディガンかニットを着ましょう」
って出てるYO・・・
明日は衣替えしなくちゃかな〜

旅行先で便秘がちになるのは、本能的にスキを見せないようにしようとするからだそうで(してる途中は無防備だからね・・・)
旅行先で出ない・寝れないだった私はその辺の本能が働きやすいということなのか、帰ってきたら寝るわ出るわ(・・・)
そのうえ温泉で汗もかいたし、これで少しは減ったっぺ!と思ったら全然だったーよ。
やっぱり運動しないと減らないね!
今日は帰ってから運動しようと思ってたのに、なんかごはん食べたり写真整理したりしてたらこんな時間に・・・あ、明日こそ・・・!!


今日食べたもの

朝食:ギリシャのお菓子2個
   ソイミルクティー

昼食:回転寿司 6皿
   のりの味噌汁

午後:黒酢カシスジュース

夕食:レタスと鶏肉だんごの蒸し鍋
   わかめと長ネギの味噌汁


今日の運動:ナッシング・・・

夜に測った体重:54.8
夜に測った体脂肪:21.6


コメント
2014年9月23日 06:29

ほーほー
じゃ私は 普段から 本能が働きすぎてるのかな(笑)

自宅以外 出ないからね

出そう…って思っても 我慢しちゃうから
ますます 便秘ぽくなっちゃうんだよねぇ(ToT)
2014年9月23日 10:20

この間調べてみたの
いつもの 食べ歩きしてる友達は 快便で代謝もいいのさ

食べる側から 汗かいてるし…

同じ量食べて 太らないなんてズルイと思い調べたら

コロコロ便の私は 水分不足に 押し出す力も弱いらしい\(+×+)/

腸に長くいれば いるほど水分取られて コロコロになるらしい

とは言え 何か飲むと食べたくなるしなぁ

水分だけ 摂るって あまりないよなぁ( ̄・・ ̄)


2014年9月23日 10:34

確かに 水分だけでお腹一杯になるよねぇ
\(+×+)/

水分とりすぎても浮腫そうな気がするのは 気のせい(・◇・)?

浮腫がイマイチよくわからないんだけど
(自分が浮腫だかどうか わからない(笑))

旦那は すぐわかる

朝起きて来ると アンパンマンみたいになってるから あれを 浮腫って 言うのかなぁ とは思ってるけど…

きー
2014年9月23日 12:33
僕は旅行中でも正露丸が欠かせん…多分水が変わったらお腹壊すんだと思います
けど睡眠薬飲んでも4時間とかなんですよね…普段は10時間とかですが

アヒャクエン…か…かわ…かわ!!思わず萌えてしまいました
今108円だから大変

アメリカとかは手作り雑貨とかありそうじゃないですか?

買い物言ってきました!
ウォーキング用スニーカーが欲しかったのになぜかヒールを…しかもめっちゃ高いの
2014年9月23日 13:49
こんにちはー。
ぜったい浮腫んでるはずだから、明日あたり、すっきり落ちるんでは?
ルイボスティをおすすめしましょうぞ。
お手洗いの回数がものすごくなりますわよ。

あと、前にdoriさんに教わった生大根。
あれは、効く気がする!!
昨日食べたら、体重が減ったもん。

大根を買いに行くのだ!!(笑)
さんまも美味しい季節だしねー。
きー
2014年9月23日 17:11
ヒールってか…サンダル?
夏用なので来年まではけません(:_;)
僕もすぐ靴連れ出来るんで徒歩3分の買い物くらいしか履きませんよ!
そこで慣らす!
スニーカーでも出来るので自分用のなかじきをつくってみたいです

かわいいっ!!そんな金髪のおじさんいたら吐血しながら萌タヒぬ!!

ねー…アメリカは多そうですよね…
行ったことないのでわかりませんが

ネットにも出されるのですか!?すごいっ!
撮影難しいですよね…PCで編集されてる方もいますし…
和風のものなら折り鶴とかでごまかせるんですが
2014年9月23日 18:06

今までナガナガとコメント打ってたのを間違って 消してしまった(泣)

旦那は起きて30分の間に 三回はトイレに行くから 水分溜まってないような気がするけど むくんでる 体質かな
↑間違ってけしたから 完結にまとめた

うちも 汚れがひどくなりよくよくになってから掃除だから 半年に一回かも(笑)

最近長女の彼氏が 進出してくるエリアが 広がりつつあり キッチンや洗面所も 気にして掃除(笑)

ずぼらな娘が彼氏に チンとか頼むから キャ〜やめて〜って感じ

電子レンジなんて 中で爆発なんかしたら汚れなんて そのままだからさ(笑)

私ので裸見られてるみたいに 恥ずかしいわ
(∋_∈)


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47歳 女性 身長:165.7cm
ここ5年で8キロ太りました。
時計を逆回ししたい!

とりあえずエクササイズ!って、
昔やってたDVD引っ張り出してみたら、
開始15分で吐いた!
どんだけ運動不足なんだ!!


つーことで、がんばります。


・経過記録

4月15日(スタート)
体重60.4kg 体脂肪率29.5%

5月15日(1ヶ月経過)
体重57.6kg 体脂肪率25.7%(体重 -2.8kg 体脂肪率 -3.8%)

6月15日(2ヶ月経過)
体重56.0kg 体脂肪率26.0%(体重 -1.6kg 体脂肪率 +0.3%)

7月15日(3ヶ月経過)
体重54.7kg 体脂肪率24.1%(体重 -1.3kg 体脂肪率 -1.9%)

8月11日(4ヶ月経過)※15日は未測定
体重53.7kg 体脂肪率23.7%(体重 -1.0kg 体脂肪率 -0.4%)

9月13日(5ヶ月経過)※15日は未測定
体重52.5kg 体脂肪率23.1%(体重 -1.2kg 体脂肪率 -0.6%)

10月15日(6ヶ月経過)
体重52.9kg 体脂肪率22.6%(体重 +0.4kg 体脂肪率-0.5%)

11月15日(7ヶ月経過)
体重52.5kg 体脂肪率22.5%(体重 -0.4kg 体脂肪率-0.1%)
2014年4月15日スタート
開始時60.4kg 29.5%
-5.8kg -5.6%
現在54.6kg 23.9%
あと4.6kg あと4.9%
目標50.0kg 19.0%

 

今日
昨日
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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.0s

ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.8s

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藤兎
40代前半 女性 
168.0cm 88.2s

しもかん
20代前半 女性 
165.0cm 91.0s

ぽちゃぞう
20代前半 女性 
158.0cm 53.5s

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