日記
2014年9月22日(月)
体重52.3kg   体脂肪率22.2%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

×

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

×

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

×

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

○

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

○



ただいま。

ラーメン屋から帰宅。

ぁーぁ(。-_-。)

宅飲み達が腹減ったー。て始まり、
出前?終わってる、ピザデリバリー?30分待てない。

ぢゃラーメン食いに行くぞ☆アタイ待ってる〜言ったものの。来い来い言われー( ̄▽ ̄)頼んだ味噌ラーメンwwwうまっ。w



全部食べれるょ。そりゃーうまうま余裕で入るょー。
けど半分残した( ̄▽ ̄)
だっても〜健康診断まで数日・・

パパ達は、
もー健康診断延期してもらえょッて
(≧∇≦)で食っちゃえょ的な。
おまえら(。-_-。)www


けど。今従業員達が可愛い。
我が家子供居ないけど、息子達みたいで可愛くて仕方ない( ´ ▽ ` )
頑張ってくれてる姿や成長してく姿や
パパの教えを謙虚にきいてる姿や。

本当に皆に感謝です( ´▽`)
皆が協力してくれてるおかげ。有難い。て
つくづく感じた夜でした(^_^)しみじみ。


しかしこの時間のラーメン。
まぢで明日から調整しないとヤババババ。
( ̄▽ ̄)あーやばば。


コメント
 
 
2014年9月23日 00:16
なんか、祝日前で浮かれて〜(* ̄∇ ̄)ノ

wine飲み会だよぉ〜


健康診断終わって、ハメ外しすぎ!Σ

ラーメン。。。。汁が旨いのよ!汁が!
 
 
2014年9月23日 00:24
そんな風に見てもらえている従業員さんたち(*^-^)
幸せに働けているんだろうなぁ。
良い循環だね。
パパさんの会社もこんな社員さんと奥さまがいるなら
発展間違いなしだね(*^^)v
2014年9月23日 00:38
ぴんこたん( ´ ▽ ` )ノ


もー。駄目元の長風呂してきたーw
多分あんま意味ないけど。気休めw
(≧∇≦)


ぴんこたんはワイン会かー( ´ ▽ ` )明日祝日ですしねw


アタイ健康診断前にして(ノд`;)やばしす。
2014年9月23日 00:58
ももこたん( ´ ▽ ` )ノ
ありがとー☆☆☆

幸せに働けてくれてたら嬉しいな。
けど、もっと良い思いさせてあげたいし、してもらいたいな、
やっぱさ、まだまだ小さな会社で
けどパパの考えに着いて行きたいッて
言ってくれてる仲間には本当。感謝しかないょ。


もっともっと会社大きくする夢が有って
パパ自身もまだまだ成長しなきゃな所有るって
自分で反省したり、努力してる。
アタイも今のままではだめだし。


いくつになっても成長してステップアップしてかなきゃだ(^ ^)日々勉強。日々感謝。


パパは、大変けど楽しい。苦労も楽しいって言ってるから
心強いょ(*≧艸≦*)
ストレスも沢山だけどねw




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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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30 31

 

TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 53.4s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.0s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.3s

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Koichi
168.0cm 71.4s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.7s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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