日記
2014年9月22日(月)
体重60.0kg   体脂肪率31.0%

お腹一杯食べない

○

分かっているけど、ジムになるべく行く

×

休肝日を週に2日は設ける

×

なるべく階段を利用する

×

寝たまま足上げ腹筋10回×3セット

未記入

ドアの前で腰ひねり30回

未記入

停滞中・・・(>_<)

23:38
体重60.0kg  体脂肪率31.0%






朝食
ホットサンド(ハム&チーズ)耳なし
グリーンスムージー、ヨーグルト


昼食
梨×1個、アイスカフェラテ

明後日、久しぶりのラウンドがあるので
ゴルフ打ちっぱなしの練習に行ってきました。
練習嫌いだから、なかなか上手くならない(>_<)

近くのイオンにて北海道物産展があり、夕方
息子と行ってみる

息子は揚げたての、牛肉コロッケと、北海道生ラーメン
が食べたいと言うので購入。

今回は小さな催事で、ビールも、海産物もなく
私的には、欲しい物はありませんでした。

夕食
ポチギ、キュウリ、チーズ
冷奴、ビール350ml×2缶

地元ではポピュラーなので、全国的にあると思っていた
ポチギですが、沖縄だけだと知って紹介します。

画像のポチギが、大体二本セットで販売されているます。
価格は地元では300円程。

パプリカ、チリペッパー、唐辛子などのスパイスを
ふんだんに使ったピリ辛の荒挽きポークソーセージです。

三種類ほどありますが、私はこちらのメーカーのポチギが
好きです。ビールのおつまみに最高です♪

体重は停滞中ですが、今日も美味しいビールが呑めました!


清原亜希さん(元巨人軍の清原和博さんの奥さん)が
離婚したと知って、ショックです(;>_<;)
大好きなモデルさんで、とても家庭を大事にしていたので
応援していたのに・・・。
年齢も一緒、子どもの年(亜希さんの次男と)も一緒
なので、とても親近感覚えていました。




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48歳 女性 身長:161.0cm
20〜30代には半年で7〜10キロ落とせた実績があり、今回も中々本気を出せないままに、妊娠以外では初めての60キロ台突入しています。最近は股ずれまではいかなくても、なぜか太ももの摩擦(違和感)が気になる非常にやばい状況です。一人では挫折しそうなので、公開して頑張ります。
2014年7月27日スタート
開始時61.8kg 33.0%
-3.4kg -3.5%
現在58.4kg 29.5%
あと8.4kg あと7.5%
目標50.0kg 22.0%

 

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