日記
2014年9月22日(月)
体重67.5kg

毎日体重、体脂肪を測る。

○

22時以降は、接待・付き合い以外は食べない。

○

週3回は室内ランニングマシーンで20分以上ジョグ。

○

週末土日どちらか1日はゴルフ。カートには乗らず、歩く。

○

食事制限と運動

23:08
体重67.5kg

夜ご飯のカロリー制限、ジョギングを開始。
あまりストイックにするとリバウンドと飽きが来るので、
ほどほどに。


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40代後半 男性 身長:168.0cm
ラテンの国に単身赴任中。過去、何度も十数キロレベルでダイエットしては元通りにリバウンドしています。又、歳と共に減量も思ったように行かなくなってきました。この場をお借りして、リバウンドなしのダイエットを目指します。しかし、ストレス発散の為、お酒はやめれません! 宜しく!!
2014年7月9日スタート
開始時70.6kg 25.0%
±0kg -3%
現在70.6kg 22.0%
あと8.6kg あと7%
目標62.0kg 15.0%

 

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合計

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.2s

レモン
女性 
166.5cm 69.4s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 68.5s

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Z1000R2
男性 
167.4cm 74.0s

黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 52.5s

kk
45歳 女性 
155.5cm 79.4s

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