日記
2014年9月22日(月)
体重53.0kg   体脂肪率24.2%

お風呂後に体重をはかる

○

お酒をひかえる

○

野菜を食べる

○

スポーツジムか公園で運動

○

お通じ

○

腹筋20回

○

筋トレ

○

間食は1つまで

未記入

変わらず

22:25
体重53.0kg  体脂肪率24.2%

昨日と変わらず…
運動の時間をもう少し長くしてみよう。

今日は、ジムで運動した後、古着屋さんめぐりしました。
Mサイズの服が着れるのが嬉しくて、つい見てしまいます!


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37歳 女性 身長:155.0cm
2013年5月から開始。

目標の50キロまで…
達成したらエステに行きたい!

スポーツジム通いと食事の見直しをしています。
今年に入って5キロリバウンド…!
2013年5月16日スタート
開始時80.0kg   
-20.2kg
現在59.8kg 39.6%
あと9.8kg
目標50.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年12月  
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30 31

 

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 62.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 61.1s

ゆう
40代前半 女性 
157.0cm 58.3s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 57.4s

☆ゆずゆず☆
40歳 女性 
165.0cm 95.0s

おひょうちゃん
40代前半 女性 
165.5cm 60.5s

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