日記
2014年9月22日(月)
体重52.8kg   体脂肪率21.3%

ジャンクフードを食べない

未記入

1日1400kcal未満

×

19時以降食べない

○

24時までに寝る

未記入

間食禁止

×

腹筋30回

×

お通じ!

○

15時以降お菓子禁止!

×

食べ過ぎない!

×

朝一・夜 体重測定!

○

お風呂上がりにストレッチ!

○

カーヴィーダンス20分

×

腹筋30回

○

32w4d

22:18
体重52.8kg  体脂肪率21.3%

朝食8:30
野菜ジュース
ヨーグルト


間食
ホームパイ4枚

昼食12:00
納得チャーハン
水菜
きんぴら
ゴーヤサラダ
チョコレート5こ
ホームパイ2枚

間食
ホームパイ4枚

夕食18:30
サラダ
味噌汁
ステーキ
エリンギ焼き
オクラの酢の物
しっとりチョコ

運動
腹筋100回

我が家はお肉嫌いなため、かなり珍しいステーキでした。やはり苦手だね、、とママちゃんと話しながら。。


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20代後半 女性 身長:160.0cm
5ヶ月で48.0kg→53.4kgへと5.4kg太ってしまいました(ノ_<)
お菓子大好きなんです。
履いていたパンツがパンパンです。。。
目標体重48.0kg!
皆さんの励ましお待ちしてます。
(2014年2月6日開始)
2014年2月6日スタート
開始時53.4kg 25.0%
+6.6kg +5.3%
現在60.0kg 30.3%
あと12kg あと11.3%
目標48.0kg 19.0%

 

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30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.2s

たむお
43歳 女性 
158.0cm 62.7s

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エポック
女性 
159.0cm 50.3s

なっちゃん
40歳 女性 
146.0cm 112.0s

ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

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