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日記
2014年9月22日(月)
体重46.5kg   体脂肪率26.2%

カーフレイズ

未記入

その場ダッシュ

未記入

お通じ

未記入

ゴキブリ体操

未記入

トントン

未記入

踏み台昇降

未記入

スクワット

未記入

足上げクロス運動

未記入

その場ジョギングor足踏みorウォーキング

未記入

腕立て片足蹴り上げ

未記入

足パカ

未記入

ストレッチポール

未記入

ラジオ体操第一

未記入

ラジオ体操第二

未記入

みんなの体操

未記入

プランク

未記入

ホットヨガ

未記入

岩盤浴&スパ

未記入

身内しか知らない私のお腹(笑)

チュニックとか着てうまく隠してるつもりだけど
バレてたりして?!(^^;)

子供とかにお腹バレル?ってチェックしてもらったりしています。
「大丈夫」って言ってるからたぶん大丈夫かと。
ちょっとバレそうな服のときは お腹に力を入れてる。
友ランチとかでは席に着いちゃえば見えないから そしたら力を抜くんです(笑)
手足は普通だからこんなお腹って想像もしないんじゃないかな(^^;)

長いことそうやって隠しながら このお腹と付き合ってきてます( ;∀;)

ピンキーで告白して良かった!

ちょっとスッキリしました。
お腹が悩みとずっと言ってたけど こんなにbigサイズだとは思わなかったんじゃ〜ないでしょうか(〃 ̄ω ̄〃ゞ
きっと数字にギョッとしたことでしょうね〜(笑)

皆さんのおかげで 決心して来週時間を作って検診行ってきます。
やっぱり婦人科かな。
筋腫あるし祖母も婦人科の病気してるし。



それとお腹がひんやりしていることも良くないかもって思って
昨日からピップエレキバンの磁気ウエストウォーマー使ってます。
元々冷え防止に買ったのに 仕舞いっぱなしで使っていなかったの。
勿体無いし 冷え防止・凝り防止も兼ねて使おうと思います。



ぴんこさんが紹介してくれた ヘルシーチム。
今夜 豆もやしオンリーで作ってみました。
もやしだけでも良いけど 魚介入りだったら絶対美味しいね!
次は魚介入りで 挑戦したいです♪


ちょたろうさんが 思い出させてくれたコラーゲン「なめらか」
忘れて飲んでなかったけど また飲み始めました。



皆さんからの色々な情報 いつもありがとうございます 照ッ(〃ノ∇ノ)






コメント
2014年9月22日 23:07
こんばんは!

決断されて良かったです。自覚症状もあるのなら
なおさら早めの方がいいと思います。
確かに病院で病気を指摘されたらショック受けるけど、
ずっと不安を抱えたまま先延ばしにしてきた私からすれば
もっと早く受診すれば良かった!!って思いましたからね

コラーゲンもプラセンタもこれから乾燥する時期には
補いたいサプリです。夜寝る前にとるのがいいみたいですよ
 
 
2014年9月22日 23:27
ゆん×2さんのおかげで、健康診断にひっかかったタイミングもあって、婦人科へGO===の決意だ!!!

とにかく待ち時間がかかるので2年放置だったのですが、
HPチェックしたら、WEB予約制度ができてた!!ヽ(*´∀`)ノ

内診、いやだけど、向こうは商売だからねぇ。

見慣れたモンよね( ̄ー ̄)ニヤ...アンナモン===


アタシ、診断とか勇気もらうの、女家族いないのでピン友さんのおかげサマサマです(人´口`)テンクスッ♪

ゆんゆんさん、アタシも、がんばるので、ゆん×2さんも一緒に検査いっちゃお!
2014年9月23日 10:58
ちょたろうさん、行かなくて済むなら行きたくない!けど、そんなことも言ってられませんよね><
何を言われるかドキドキだし、混むのが嫌だなぁ。
でもとても良い女医さんの個人病院があるので、行って来ますね♪
コラーゲン寝る前3錠のところを2錠で飲んでます。
効果あるといいな〜(*^^*)

☆☆☆

ぴんこさん、おぉ〜!
ぴんこさんも婦人科go!してくれるんですか\(○^ω^○)/
心強いです♪お互いアンナモン見せちゃいますか!(笑)
予約ですぐ終わると良いですね〜。
私が行くとこは予約なし。きっと待つな〜・・・スマホゲームでもしてようかな(*^^*)
 
 
2014年9月23日 12:18
有効かどうかわからないけど、私は予約なしの時は
午前の診療の受付終了時間ぎりぎりに行くの。
そうするとあんまり待たないような^^
2014年9月23日 21:14
ももこさん、私が行ってるところは10時半が午前の最終受付です。早い・・><
何度か行った感じだと時間より日によって空き具合が違うみたいなんです。
なので行ってみないとわからないの〜(^^;)運?
空いてると良いんだけど・・。

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50歳 女性 身長:153.0cm
写真の自分を見て衝撃を受けました。

**********記録**********

2013/8/2
初期体重  55.1kg
初期体脂肪 33.3%

@ヶ月目(9/2)  
体重    52.8kg  -2.3kg
体脂肪   32.0%   -1.3%

Aヶ月目(10/2)
体重    51.1kg  -4.0kg
体脂肪   30.8%  -2.5%

Bヶ月目(11/2)
体重    50.5kg   -4.6kg
体脂肪   28.3%   -5%

Cヶ月目(12/2)
体重    49.7kg  -5.4kg
体脂肪   29.9%  -3.4%

Dヶ月目(1/2)
体重     48.5kg   -6.6kg
体脂肪    28.8%  -4.5%

Eヶ月目(2/2)  目標達成!
体重     47.3kg   -7.8kg
体脂肪    27.8%   -5.5%


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/6/19
体重    46.8kg -8.3kg
体脂肪   26.8% -6.5%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2014/8/11
体重   46.5kg -8.6kg
体脂肪  24.6% -8.7%

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

マイルールの運動消費カロリー

@トランポリン    4kcal
Aセルエクササイズ  40kcal
Bスクワット     15kcal
C足上げクロス運動  5kcal
Dその場ジョギング  196kcal
E腕立て片足蹴り上げ 1kcal

ラジオ体操 第一・第二 25kcal

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

2017.6.19よりヨガ
2017.6.27よりファスティング(半断食)

ずっと続けられるダイエットを目指したはずが
またもリバウンド‥
無理せず48kgくらいを目標に頑張ります!

+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜


2017.11.10目標達成\(^o^)/
アンダー50を維持していきたいです。


+゜:..*.;+゜:..*.;+゜:..*.;+゜

★50代は「高酸素」「高体温」「低糖質」の3つがキーワード

★やるべきことは
☆強靭かつしなやかな哲学を見出す
☆それを自分の軸として定める
☆定めた軸をもとにして、自分自身が信頼できる自分を、体験を積み重ねながら育てていく

★ソロモンの言葉
「人の本当の値打ちというのは、宝石でもなければ、黄金でもない。いわんや地位でもなければ、名誉でもない。ただ、信念の二文字である」

★自信をつけるためには、自分との約束を誠実に守ること

★心の思考が人生を創る

★自己を作るものは自己なり

★言葉は人生を左右する(言霊)

★外周りは人様と神様の通り道なので一番に整える 

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【座右の銘】 一日一生

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QOL(生活の質・より良く生きる)の向上を目指しています。
ダイエットはその一部という捉え方です。

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デトックス(解毒)
次のような比率で体内に蓄積しないように排出されています。

便75%
尿20%
汗3%
爪1%
毛髪1%

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性格は顔に出る
生活は体型に出る
本音は仕草に出る
感情は声に出る
センスは服に出る
美意識は爪に出る
清潔感は髪に出る
落ち着きのなさは足に出る
2013年8月2日スタート
開始時55.1kg 33.3%
-6.3kg -5.1%
現在48.8kg 28.2%
あと0.8kg あと1.2%
目標48.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 48.4s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 50.9s

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