ダイエット日記 > まったりさんのマイページ > くだものをよく食べた日。。
日記
2014年9月22日(月)
体重57.2kg   体脂肪率29.5%

体重計に毎日のる

○

スロトレ

未記入

ラジオ体操

未記入

ストレッチ

未記入

晩ご飯前にキャベツを1/6コ食べる!

×

ウォーキング1万歩以上!

○

お菓子禁止

○

揚げ物禁止

○

ご飯は一日2杯まで。

○

くだものをよく食べた日。。

21:54
体重57.2kg  体脂肪率29.5%

なかなか落ちない体重。。。。


でも体脂肪落ちたからいいか!!


朝 
納豆(半分) 玄米(お茶碗半分) 梨


キャベツともやしと豚肉イタメ、納豆(半分)、玄米(お茶碗半分)、トマト、味噌ラーメン(少し)

間食
メロン ぶどう 梨 コーヒー


さんまの塩焼き、豆腐味噌汁、小松菜ナムル、なすとピーマンのみそ炒め、もやしのナポリタン風、ごぼうと牛肉の煮物、きゅうりと大根の浅漬け、トマト、


生理前に、豆乳を飲むと生理後に痩せるらしい。
もうすぐ生理前、今日は豆乳をたくさん買ってきました。
明日から豆乳を毎日飲むことにします。


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42歳 女性 身長:159.5cm
はじめましての方、はじめまして!
常連さん、ありがとうございます♪

主婦で、高校生、中学の子どもがいます。

体脂肪率減らしたい!
ナイスボディーになりたい!
ボチボチがんばりまーす!

目標
6月30日55s (○54.8s)
7月31日53s(×55.5kg)
8月31日54s(○53.6s)
9月30日52s(×53.6kg)
10月31日53kg
2014年9月10日スタート
開始時57.0kg 34.0%
-2.9kg -1.6%
現在54.1kg 32.4%
あと4.1kg あと8.4%
目標50.0kg 24.0%

 

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昨日
合計

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 53.3s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.0s

rion
女性 
158.0cm 53.7s

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Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.4s

ゆーたん
26歳 女性 
161.2cm 61.5s

スピリッツ
40代後半 女性 
161.5cm 70.7s

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