日記
2010年8月27日(金)
体重47.0kg   体脂肪率17.9%

朝30分運動する

未記入

朝30分勉強する

未記入

満腹になるまで食べないっ!

○

わお!

00:00
体重47.0kg  体脂肪率17.9%



朝、グレープフルーツ
  きなこバナナ×3本
  黒豆
  りんご酢
昼、おにぎり小
夜、キムチ
  天ぷら
  ご飯

ランニング×ウォーキング3km
部活1.5時間

あんな食べたのに体重減った奇跡〓(笑)

今日、部員に
「さやか細いのに筋肉ムキムキだねぇ!」とか
「さやか先輩目指そ〜♪」
とか言ってもらえてウハウハww←自慢です(笑)

そう言ってもらえると
頑張らなきゃって思う\(^^)/
やっぱり食べて運動するダイエットは
無敵である〜



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20代後半 女性 身長:157.5cm
MAX53kg→MIN41kg→NOW47kg
過食やめて綺麗な心と身体になるっ!
2010年8月9日スタート
開始時48.0kg 19.2%
-1.6kg -1.1%
現在46.4kg 18.1%
あと4.4kg あと1.1%
目標42.0kg 17.0%

 

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159.0cm 46.0s

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