日記
2014年9月22日(月)
体重66.9kg   体脂肪率38.1%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

未記入

よく噛んでよく食うて快便であれ

未記入

ポジティブ&スマイル

未記入

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

ウォーキングする

○

快便良便

×

肩甲骨を意識して腕肩回し

○

しつこく噛む

○

腰ストレッチ(オチョ)

○

毎日鏡で自分を見つめる

×

菓子食わぬ

○

間食しない

○

ソイプロテイン飲む

×

ファーストフード入らぬ

○

コンビニ食物食べぬ

○

バランスポール乗る

×

炭酸ジュース飲まぬ

○

炭水化物摂取を抑える

×

夜8時半以降食わぬ

○

ポジティブ&ハイテンションをキープ

○

短い夢を皆様とともに

17:55
体重65.5kg  体脂肪率37.1%

いま体重計に乗ったらミラクルな数字が出ていましたが…アタクシこれから夕飯をモリモリ食べます。軽く1キロは増える自信がありますっ!



( ̄∀ ̄)65.5今だけの儚い夢を皆様とともに…


コメント
 
 
2014年9月22日 18:03
きゃ〜(〃^ー^〃)
テンション上がりそう〜♪♪

私も頑張らんと!
明日から(笑)
あいまぃみぃ
2014年9月22日 18:14
大丈夫よ

人には
代謝ってものがあるから
2014年9月22日 18:34
モリモリ食べちゃうの?
明日の朝はもっと減ってるかも知れんのにぃ。
もったいねー(笑)
 
 
2014年9月22日 19:00
私は減量中は夕飯前に計ってた=*^-^*=
それが一番軽いし、体脂肪率も低いんだもん(笑)
良い方しか見ない(笑)
2014年9月22日 20:50
夕食前の夕方5時ごろが、一番正しい体重だと、何かで読んだ気がします。
大丈夫!
夢はすぐに現実になることでありましょう。(^^)
2014年9月22日 20:58

内緒だけどね…


さっき夕飯を散々食べたんだな。食後すぐに体重測定したら………………………………………………67.2(T▽T)


増えすぎだぁ
 
 
2014年9月22日 21:13
マクダァ〜ナさんは汗をかくから、ちゃんと減ると思うなぁ^^

あとね、前に四股を踏むポーズでのストレッチ写真があったでしょ??
あれ良いと思うなぁ(*^-^)
たしか四股を踏むダイエットもあったような…って思って、もう一回検索したら、あった^^
http://matome.naver.jp/odai/2135797774468104201
短期間効果 1日10回の「しこ踏みでヒップアップ、体幹力、筋力アップでやせ形体質に
って。
2014年9月22日 21:22
いいな いいなぁ〜(*^。^*) 私もマクダァーナさん追いかけて頑張るね!
2014年9月22日 21:24
(◎o◎)おーーーーっ!ももさん、四股踏みストレッチ…間違ってなかったぁっ!?


四股踏みポーズで「こうすると腰と尻筋が爽快なのよ!」と力説する私を、ただひたすらゲラゲラ笑っていた友人をチクチクと苛めなければ。


( ̄∀ ̄)65.5という今までの最軽量値は本当に一時の夢でしたが〜先ほど図ったの67.2は記録しないっ。無視だ!


o(`▽´)o今からジタバタして、とりあえず明朝66キロ台になってやる…
2014年9月22日 21:32
shi-booさぁん!

もぅ増えたり変わらなかったりたまに減ったり増えたり増えたり変わらなかったり……減らすのは容易でないのに増える時は一瞬という残酷さ。



( ̄∀ ̄)諦めず気楽に地道にマイペースが良いっぽいです。短期で結果を出そうと無茶して落としてリバウンドを繰り返してきた私は、こんな地道なダイエット継続したの初めてです。

一人でダイエットしていたら確実に面倒になって放り出していた事間違いなし。ホントに、本当に、ここの皆様のおかげであります!
2014年9月22日 21:34
肌寒くなると体がエネルギーを燃焼させて温かくさせるからマクさんの代謝能力が普段よりも上乗せされてアップ!…だからいつもより痩せやすくなっているとか?(^O^)
ちよっと推理してみました(・ω・)ノ
出すもの出して明日も体重減っていたらこの考え正しいかも??
2014年9月22日 21:42
なるほど( ̄ー ̄)くろさん。実は冬の方が燃焼する………と言いますもんね。今から半袖でウォーキングにでも行っちゃおうかしらぁ………やだな。
 
 
2014年9月22日 23:01
…私も夜は67kg台(T ^ T)
2014年9月22日 23:06
へへへ( ̄ー ̄)今計測したら67ジャスト…

気にしない

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44歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 56.0s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.8s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 55.9s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 81.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 119.8s

うちゃ
20代後半 女性 
165.0cm 69.4s

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