日記
2014年9月22日(月)
体重47.4kg

22時〜2時は睡眠

○

果物1日200g(朝or昼に)

○

○

未記入

○

○

野菜

○

海藻 きのこ

○

乳製品

○

顔のマッサージ

未記入

毎朝3分顔のリンパマッサージ

○

ストレッチする

未記入

1日水1.5リットル

未記入

朝:野菜 昼:炭水化物 夜:タンパク質

未記入

副菜は1日5皿

未記入

よく噛んで食べる

未記入

47.4kg

17:23
体重47.4kg


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女性 身長:161.0cm
無理なく続けたいと思います。
2014年8月29日スタート
開始時47.0kg
+2.6kg
現在49.6kg
あと2.6kg
目標47.0kg

 

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イソフラボン
30代前半 女性 
161.8cm 52.5s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.5s

ひより
女性 
163.5cm 49.6s

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りえぽん
50歳 女性 
167.7cm 56.3s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.7s

リッツ
49歳 女性 
165.0cm 59.3s

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