日記
2014年9月22日(月)
体重57.0kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー 550 kcal
摂取カロリー 2,361 kcal
消費カロリー 1,811 kcal

ごはん、パンなど 炭水化物 控え目

×

水or 茶を1日1.5L&サプリメント

×

野菜 たっぷりor青汁

○

肉 控えめ、魚 毎日、卵 1日1個

×

豆、きのこ、海藻 いずれか2種類

×

甘い飲み物 1〜2杯まで

×

菓子 ゼロかほんの一口

×

酒 ゼロか1本

○

揚げ物、カップめんは食べない

○

フォースリーン

○

 14年以上連れ添った愛猫が死んでもうじき3年。
 小1次女が長女のときよりはるかに手のかかる子であることと、老猫の介護の辛さから、新たに猫を飼う気にはなかなかなれないんだけれど、昨日実家で猫と遊んでから、猫禁断症状がぶりかえしつつあります。
 実家に着いたときの騒ぎで姿を隠してしまった猫。両親の寝室に上がっていくと、案の定ベッドで丸くなってこちらを見ていた。
 近づいても逃げようとしない。年に2〜3度しか逢わないのに、私のことを覚えているのか、猫の扱いを心得ている人間と認識してくれたのか、手を伸ばしても身じろぎもせず、黙って撫でられている。
 ごろごろごろ。
 猫の毛並と温もり、喉を鳴らす音の心地よいこと。
 流行り言葉を使うのは好きじゃないんだけど(流行というほど最近の言い回しでもないけれど)…、あー、癒されるわー。
 まあ、また、何かの御縁があれば(死んだ猫を飼うようになったきっかけが、知り合いの職場に捨てられていたことだったみたいに)、そういうことも、あるでしょう。
 犬とか鳥とか鼠はダメです。生き物を飼うなら、猫。


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50代前半 女性 身長:157.0cm
いろいろツラい更年期、心身ともに健康を保って乗り越えよう!
2014年6月16日スタート
開始時54.6kg 31.7%
+0.3kg +0.7%
現在54.9kg 32.4%
あと1.4kg あと3.4%
目標53.5kg 29.0%

 

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