日記
2014年9月21日(日)
体重67.9kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -904 kcal
摂取カロリー 1,781 kcal
消費カロリー 2,685 kcal

最低でもストレッチ

○

ぷるぷる1x3

未記入

体感10x3

未記入

スクワット10x2

○

平日の夜9時以降はカロリー禁止

○

炭水化物は1日1回

×

湯船につかる

○

わんだーこあー

×

ワシントン

00:00
体重67.9kg  体脂肪率24.5%

とーんとんわしんとーん。

花粉がとんでもない。

だからちょっとふえました。


肉食べたからなΣ(゜Д゜)


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30歳 男性 身長:172.0cm
今は食べて寝るサラリーマン
半年後は食べても太らないサラリーマン
2013年5月23日スタート
開始時66.0kg 22.0%
+5.8kg +6%
現在71.8kg 28.0%
あと11.8kg あと12%
目標60.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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24 25 26 27 28 29 30
31

 

ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 71.1s

くまさ
男性 
170.0cm 71.8s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 69.3s

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てびち
37歳 女性 
150.0cm 51.8s

kaocom
30代後半 女性 
156.0cm 60.8s

うさぎ
女性 
154.0cm 48.4s

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