日記
2014年9月21日(日)
体重67.9kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -904 kcal
摂取カロリー 1,781 kcal
消費カロリー 2,685 kcal

最低でもストレッチ

○

シックスパッド

未記入

腹筋

未記入

炭水化物は1日1回

×

湯船につかる

○

わんだーこあー

×

スクワット10x2

○

平日の夜9時以降はカロリー禁止

○

ワシントン

00:00
体重67.9kg  体脂肪率24.5%

とーんとんわしんとーん。

花粉がとんでもない。

だからちょっとふえました。


肉食べたからなΣ(゜Д゜)


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31歳 男性 身長:172.0cm
今は食べて寝るサラリーマン
半年後は食べても太らないサラリーマン
2013年5月23日スタート
開始時66.0kg 22.0%
+6.6kg +5.5%
現在72.6kg 27.5%
あと12.6kg あと11.5%
目標60.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年9月  
                  1
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 74.2s

夕凪
40代後半 男性 
170.0cm 75.3s

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てびち
38歳 女性 
150.0cm 55.7s

ぽよ
女性 
154.0cm 54.2s

kaocom
40代前半 女性 
156.0cm 60.8s

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