日記
2014年9月22日(月)
体重56.3kg   体脂肪率27.7%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

×

今日のお通じは?

○

9月22日(月曜)

14:33
体重56.3kg  体脂肪率27.7%




予約してたCDが届きました。ヤクモです。
なぜか2日も早く届きました。

そして買うか迷ってたゲームの予約もしました。
通販で買うつもりが、軒並み売り切れだったので店舗で。
アクション苦手だけどやれるといいな。

@ビーフシチューパン
 いも粥
 ポタージュスープ
 キャベツ千切り
 ササミチーズカツ
 竜田揚げ
 ソイラテ

また胃が大きくなって来ちゃったかも。普通に食べられた。やばし。

間食 微糖缶コーヒー

A紅茶パンケーキ
 カフェオレ 持参


間食 お米と黒ゴマとおから せんべい

せんべいのみ帰宅時に。

Bストロベリースムージー 低脂肪乳

 スープデリ 完熟トマト
 モツ野菜炒め

モツ全部は多かった…でもお腹微妙。

食べたい病かしら><


明日はお休み。ドラクエやろう〜^^


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44歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.4s

ふう
40代前半 女性 
155.0cm 61.7s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

まっきィ*
40歳 女性 
163.0cm 73.2s

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