日記
2014年9月22日(月)
体重45.4kg   体脂肪率24.5%

毎日体重を計る

○

旦那とのお疲れっの晩酌は缶ビール1本まで♪

×

晩御飯は炭水化物はとらない

○

毎日ストレッチをする

○

毎日お風呂でスクワット

○

毎日腹筋する

○

日記150日目(^-^)

00:00
体重45.4kg  体脂肪率24.5%

<朝>
*ゴーヤミックスジュース
<昼>
*オニオンスープ
*ご飯少々
*ウインナー2本
*らっきょう
*ポテトサラダ少々
<夜>
*缶ビール
*焼酎水割り
*蒸しピーマンとおくら
*春雨サラダ
*カボチャの煮物

<間食>
*ハッピーターン3個


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49歳 女性 身長:156.0cm
今度こそダイエット成功させるぞ!(* ̄∇ ̄)ノ
2014年2月17日スタート
開始時48.3kg 28.0%
-3.3kg -4.1%
現在45.0kg 23.9%
目標達成!! あと1.9%
目標45.0kg 22.0%

 

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・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 47.9s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 46.8s

ゆっち
30代後半 女性 
159.0cm 43.0s

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 68.4s

安室さん
36歳 女性 
167.0cm 56.7s

ぽんた
40代前半 女性 
155.5cm 58.0s

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