日記
2014年9月21日(日)
体重45.2kg   体脂肪率24.5%

毎日体重を計る

○

旦那とのお疲れっの晩酌は缶ビール1本まで♪

×

晩御飯は炭水化物はとらない

○

毎日ストレッチをする

○

毎日お風呂でスクワット

○

毎日腹筋する

○

日記149日目(^-^;

00:00
体重45.2kg  体脂肪率24.5%

<朝>
*ゴーヤミックスジュース
<昼>
*塩パン1個
*コーヒー
<夜>
*缶ビール
*焼酎水割り
*軟骨焼き鳥2本
*ポテトサラダ
*蒸しピーマン
*焼きなす

忙しい日が続いて日記書けなかったです…(>_<)
調子良く食べてたらもう少しで46sに戻るとこでした…(--;)


コメント
ちこ
2014年9月23日 01:03
あいこたんさん、コメントありがとうございます!

お返事書かせていただきましたので、
お暇なときに読んでくださいませね(^^)

これから益々涼しくなり、
何を食べても美味しい季節になります(^^;

お互い、美味しいものはしっかり食べ、
それでいて過剰なお肉は身にまとわないように
気をつけましょうね〜

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49歳 女性 身長:156.0cm
今度こそダイエット成功させるぞ!(* ̄∇ ̄)ノ
2014年2月17日スタート
開始時48.3kg 28.0%
-3.3kg -4.1%
現在45.0kg 23.9%
目標達成!! あと1.9%
目標45.0kg 22.0%

 

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159.0cm 47.3s

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