ダイエット日記 > *ちか*さんのマイページ > 53日目★しゃっきりデー
日記
2014年9月22日(月)
体重53.5kg

15分以上ウォーキング

○

ゆるカーヴィー

○

水分1L以上摂る

○

お風呂上りにボディクリーム

○

お通じ

○

20時以降何も食べない

○

マタニティ体操

○

カルシウムサプリ6粒

○

食後歯磨き

○

7時15分起床
洗濯物干し


●朝食●7時40分
・チーズクリームデニッシュ
・ポテトサラダ少量
・ヨーグルト

カフェインレスミルクティー

→カルシウムサプリ3錠 下剤1錠


★掃除
★コープ
★買い物


●昼食●12時
・わかめしらすおにぎり3個
・ポテトサラダ少量
・肉野菜炒め少量

お茶500ml


★実家まで歩く


●夕食●18時半
・バランス弁当
・ごはん
・チーズケーキパン半分

ミックスキャロットジュース
お茶
→カルシウムサプリ3錠

お風呂&歯磨き
旦那帰ってきたの12時ごろ

2時までには就寝

今日はお昼寝しなかったししゃっきり。
お通じ2回もあったのに体重減らないのは夜に食べすぎたせい。。。


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32歳 女性 身長:150.0cm
安産の為に体重制限しています。

妊娠前49キロ。
目標+8キロの57キロ
(本当は10キロまでOKだけど念のため−2キロ)

予定日は2015年1月5日。

ゆるーいマタニティダイエット。
2014年8月1日スタート♪
2014年8月1日スタート
開始時51.4kg
+2.3kg
現在53.7kg
目標達成!!
目標57.0kg

 

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五十二成身
40代前半 女性 
150.0cm 53.6s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 52.8s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 53.5s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 78.9s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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