日記
2014年9月22日(月)
体重65.4kg   体脂肪率36.9%
収支カロリー 470 kcal
摂取カロリー 1,870 kcal
消費カロリー 1,400 kcal

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

7時以降、食べない

×

禁じ手?

11:24
体重65.4kg  体脂肪率36.9%

4日続けての便秘で
久し振りに下剤を使用した。

おかげで?スッキリ!し、体重も戻ったけれど・・

下剤使用は禁じ手なのかな?

でも、溜めこむのも嫌だし・・

頻繁には使用しなければいいのかな?

気になるな〜



もうすぐダイエットを始めて1年になる。

毎月マイナス1kgが目標だったけれど無理みたい。

せめて、マイナス10kgは達成したいなと真剣に考えてます!




コメント
2014年9月22日 18:56
私もせめて-10kg達成するまでは頑張りたいです。
kei1645さんはやり方もカロリー制限に落ち着かれたみたいですし、引き続きゴーゴーですね。
私も地味に頑張ります。
2014年9月22日 18:56
最近の自分のリズムはどうも分からない。
便秘気味になったりお腹ゆるくなったり・・・。

最近ビオフェルミンは使われてますか?
忘れてたので、私も再開しました。
2014年9月22日 19:26
脱万年ダイエッターさん


そうですね〜
私はカロリー制限で落とすしか無いのかな〜
運動とか絶対無理だし^^;

引き続き、地味でもハデでも、継続あるのみです!!ね♪
2014年9月22日 19:31
ぷう。。。さん


ビオフェルミン、ずっと飲んでます。

食事量を落としたので、便秘になったのかな?と
思ってましたけど、週末に食べても便秘してたんですよ。

義父の件で、ストレス溜まることがあったからなのかな〜?
自分の身体なのに今一つわからないんです。。

今日もビオフェルミン飲みましたよ^^;


2014年9月24日 08:47
で、この10日ほどに2回使って思ったこと。

下剤ですっきりしたあと太るw
そんなことなかったですか?

下剤で下痢のときのように水分まで出て脱水気味になるのかしら? そのあと溜め込む気がするんです汗 気のせいならいいんだけれど涙

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60代前半 女性 身長:165.5cm
2016年5月10日より
2年ぶりに復活

2013年度より始め
一度は65kgまで落としたが
当初より増量しての出戻り。

体重75.6kg
体脂肪39%

また頑張らなければ!!


2013年10月1日スタート
開始時75.0kg 40.4%
-4.5kg -2.6%
現在70.5kg 37.8%
あと5.5kg あと4.8%
目標65.0kg 33.0%

 

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昨日
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だぶとも
女性 
164.3cm 71.1s

みこ
40代後半 女性 
165.0cm 69.2s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 69.5s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 50.8s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 89.1s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 66.9s

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