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日記
2014年9月22日(月)
体重51.5kg   体脂肪率26.2%

ヒップアップ筋トレ

未記入

朝と昼は置き換えドリンク

未記入

ウォーキングとジョギング50分

○

一日の炭水化物はお茶碗一杯まで

○

揚げ物は少量に抑える

○

お菓子は食べない

○

かっさマッサージ

○

お腹が空けばお茶を飲む

○

脚パカ30回

○

朝か夜(昼)は酵素ドリンク置き換え

○

生姜紅茶か生姜葛湯を飲む

×

オチヨ

○

おはようございます

10:52
体重51.5kg  体脂肪率26.2%

今朝は用事があったので急いで支度して
徒歩で40分ほど歩き回ってました(・ω・)ノ

で、お腹が減ったのでコンビニでお惣菜を調達♪
セブンのお惣菜の種類増えたなぁ〜
どれもこれも美味しそうで困ります

しかしコンビニって誘惑の倉庫ですね〜
どこ見ても食べ物しかない
お菓子、パン、揚げ物、お弁当、スイーツ、出来たてのコロッケやら肉まんやら…
私、コンビニで働いたら絶対太るわ!!((((;゚Д゚)))))))勝てる気がしない!

数々の誘惑から逃れ
お魚ミートボールとカボチャのサラダを購入しました( ^ω^ )
どちらも約120calです
家に味噌汁が残っているのでそれと一緒に食べます♪

久しぶりのガッツリです(*^o^*)
…?んん? ガッツリ…か?
最近食べてなかったから感覚がおかしくなってる…( ゚д゚)

朝ごはん
★酵素ドリンク

お昼ご飯
★カボチャサラダ
★お魚ミートボール
★具沢山味噌汁
★酵素サプリ


コメント
2014年9月22日 12:20
えー(^O^)私から見たらガッツリじゃないよぉう。

セブンイレブン惣菜、私は袋に入ってる竹の子の土佐煮が好きです♪小分けパックで助かりますよね。
2014年9月22日 12:30
マクさん♪

最近の寝るしかしてない生活のおかげで
キチンとお腹がすかない&食欲出ないで食べる量が少ない生活のせいでおかしくなってる(>_<)

冷静になって気付いた…少ないですね^_^;
いかん、いかん
普通食に戻したら太るパターンだ!

セブンの冷凍の焼きナス100円も美味しいですよ!(o^^o) アレは便利!
セブンは小分けだし適量だから食べ過ぎなくていいですよね〜お弁当にいいです(^_^)☆

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37歳 女性 身長:153.9cm
パン屋さんに勤めてから毎日の味見やら商品開発で気付けば一気におデブちゃんに(>_<)
今年の健康診断でまさかのコレステロール値!
この度、2014年8月で退職し転職したので
この機会にダイエットします!(ノ;・ω・)ノ

コメント歓迎(*^o^*)
気軽に遊びに来てください♪
目標体重に向かって一緒に頑張りましょう!
無理しない、諦めない、健康に綺麗に痩せるが目標です(≧∇≦)

<ダイエット歴>
2014年12月2日 目標達成46キロ→45.9キロ
2014年12月3日 目標体重44キロ 第二ラウンド開始
2014年8月24日スタート
開始時56.7kg 27.6%
-7.7kg -5.3%
現在49.0kg 22.3%
あと5kg
目標44.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年10月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

キノコ
55歳 女性 
152.9cm 50.9s

うさまる
女性 
154.0cm 51.1s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.3s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.3s

マチルダ
女性 
155.0cm 61.1s

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