日記
2014年9月22日(月)
体重67.2kg   体脂肪率28.8%

ラジオ体操をする。

未記入

白湯を飲むようにする。

未記入

仕事帰りは徒歩。(20分から30分)

未記入

夜ご飯は、おかずのみ。

未記入

シャワーのみのお風呂から湯船につかるる

未記入

寝る前のストレッチを行う。または、マツサージする。

未記入

体脂肪が

00:00
体重67.2kg  体脂肪率28.8%

体重より体脂肪が減ってきた。

やったー!!

やっぱり歩いたりするのは効果でるだね。

いやー本当に普段はぜんぜん歩いていない私。

たまたま子供の文化祭で土日、

歩き回ったのが良かったのか・・・。


コメント
 
 
2014年9月22日 11:04
体脂肪が減るってことはすごいですよ〜!

わたしなんて、ずーっと体脂肪減って行かないです・・・

それに、体重に比べて、体脂肪少ないですね☆

なんともうらやましい〜!

2014年9月22日 20:42
酷い話しでしょ…>_<…
ありがとう!めげずに頑張ります!

それよか、体脂肪率減らないよー( ;´Д`)
羨ましいなー…>_<…
2014年9月24日 10:45
けいさん♪

体脂肪率がかなり上下するんです。

何でなのか自分でも不思議です。

お互い頑張りましょう♪
2014年9月24日 10:46
みおさん♪

確かにスゴイお話しだったけど、
応援してます♪

体脂肪率かなり動くけど、
これは良い事なのか・・・疑問です。

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40代後半 女性 身長:161.5cm
一年ぶりのダイエットです。
すっかり体重はほぼ元に戻ってきてしまいました。

一応、3月までの目標だけど
体力低下などを考えると今後の為に負担が大きくならない程度にダイエットしていきたいと思ってます♪

一か月1キロ減量が理想ですが・・・(笑)
最終目標は60キロを切る事!!
頑張ります(*^^)v


2014年9月5日スタート
開始時69.0kg 30.0%
+1.7kg +2.7%
現在70.7kg 32.7%
あと10.7kg あと8.7%
目標60.0kg 24.0%

 

  2017年12月  
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24 25 26 27 28 29 30
31

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.9s

30代後半 女性 
162.0cm 69.1s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.6s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.2s

あすか
29歳 女性 
157.0cm 52.0s

Y-うさぎ
50代前半 女性 
154.0cm 47.4s

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