日記
2014年9月22日(月)

退勤時ウォーキング40分

未記入

食事記録

未記入

おうちで運動

未記入

夕飯お米4分の1合まで

未記入

夕飯のお米は食べても4分の1合まで

○

おやつは会社でもらった時だけ

×

お風呂上り柔軟と腹筋20回

○

遠回り早歩きで20分かけて出勤

×

遠回り早歩きで40分かけて帰宅

×

たぶん嘘ですww

10:31
体重60.4kg

また、いつも低めに言ってくれる体重計が60.4だというんですが、もう一個が現実的な61.6だと言っているので多分嘘ですww
どちらの体重計も60.4だと言ってくれるようになりたい……

金曜の夜から日曜の昼まで暴食でした。日曜の夜は4分の1合のご飯にカレーと、少し控えめ。昼にアイス2個(6個入りのだから一個はそれほど大きくない……(ΘЗΘ;;)という言い訳

やはり誰かと過ごすときは食べてしまいますね(×Д×)
これからまた木曜日まで節制に努めます。
やはり少しの量で満足出来るうえにとっても美味しいきのこ雑炊は最高、ということで、今日もきのこ雑炊vV
加えて豚肉を茹でて生卵で食べようと思います!

量は少なくても満足感を大事にしよう!!


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27歳 女性 身長:157.2cm
2015年1月8日。
だらだら続けてしまっていたので一度リセット!
一か月2キロ、三月末までにとりあえず6キロ減量が目標です!

ちなみにダイエットルールにあるお家で運動の詳細
@お風呂上がりのストレッチ
A体幹トレーニング3種類×2セット
B足上げ50セット
2012年4月19日スタート
開始時61.4kg
-1.5kg
現在59.9kg
あと4.5kg
目標55.4kg

 

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よもぎ
30代前半 女性 
160.0cm 58.3s

ゆん
女性 
158.8cm 59.0s

ヤクモ
42歳 女性 
158.0cm 60.7s

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ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

MARIN
31歳 女性 
153.0cm 56.0s

麦子
20代前半 女性 
152.0cm 40.0s

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