日記
2014年9月20日(土)
体重67.4kg   体脂肪率29.4%

ラジオ体操をする。

×

白湯を飲むようにする。

×

隙間時間わみつけて体動かす

×

夜ご飯のお茶碗を子供用に変えるる

×

シャワーのみのお風呂から湯船につかるる

×

寝る前のストレッチを行う。または、マツサージする。

○

本日は子供行事

00:00
体重67.4kg  体脂肪率29.4%

文化祭に行ってきまーす。

あっ、誘惑に勝てれるか心配だか・・・。

でも楽しんでくる〜。


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40代後半 女性 身長:161.5cm
一年ぶりのダイエットです。
すっかり体重はほぼ元に戻ってきてしまいました。

一応、3月までの目標だけど
体力低下などを考えると今後の為に負担が大きくならない程度にダイエットしていきたいと思ってます♪

一か月1キロ減量が理想ですが・・・(笑)
最終目標は60キロを切る事!!
頑張ります(*^^)v


2014年9月5日スタート
開始時69.0kg 30.0%
-1.3kg +0.1%
現在67.7kg 30.1%
あと7.7kg あと6.1%
目標60.0kg 24.0%

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

四捨五入で還暦
女性 
162.0cm 67.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.5s

あおい
30代後半 女性 
160.0cm 69.1s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.2s

あすか
28歳 女性 
157.0cm 52.5s

Y-うさぎ
50代前半 女性 
154.0cm 47.4s

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今日
昨日
合計

 

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