日記
2014年9月19日(金)
体重68.0kg   体脂肪率29.5%

ラジオ体操をする。

未記入

白湯を飲むようにする。

未記入

隙間時間わみつけて体動かす

未記入

夜ご飯のお茶碗を子供用に変えるる

未記入

シャワーのみのお風呂から湯船につかるる

未記入

寝る前のストレッチを行う。または、マツサージする。

未記入

そろそろ

00:00
体重68.0kg  体脂肪率29.5%

痩せる時期に突入すねハズ。

ここで食事とかも気を付ければちょっぴり

痩せるのだ。

がんばるぞっ。


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40代後半 女性 身長:161.5cm
一年ぶりのダイエットです。
すっかり体重はほぼ元に戻ってきてしまいました。

一応、3月までの目標だけど
体力低下などを考えると今後の為に負担が大きくならない程度にダイエットしていきたいと思ってます♪

一か月1キロ減量が理想ですが・・・(笑)
最終目標は60キロを切る事!!
頑張ります(*^^)v


2014年9月5日スタート
開始時69.0kg 30.0%
-1.3kg +0.1%
現在67.7kg 30.1%
あと7.7kg あと6.1%
目標60.0kg 24.0%

 

  2017年8月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

106
37歳 女性 
159.0cm 69.0s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 67.0s

となりの杏子
女性 
161.0cm 67.5s

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hiro
57歳 女性 
154.0cm 63.0s

またたん
40代前半 女性 
160.0cm 77.2s

まったり
40歳 女性 
158.0cm 52.5s

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今日
昨日
合計

 

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