ダイエット日記 > ももさんのマイページ > ダイエット記録1日目
日記
2010年8月27日(金)
体重55.5kg

毎日30分ランニングする

×

毎日30回×3腹筋

○

夜7時以降食べない

○

姿勢よく座る

○

お菓子やアイスなどは週1回

○

40回噛んでから飲み込む

○

早寝早起きして規則正しい生活

○

ダイエット記録1日目

00:00
体重55.5kg

起床

AM7:00



AM7:05頃

・スクランブルエッグ1人前 210kcal
・トースト1枚 175kcal

小計385kcal


AM11:45頃

・納豆2パック 172kcal
・ごはん130g 189kcal

小計361kcal


PM6:10頃

・そぼろご飯小 約471kcal
・ナムル(人参、ほうれん草、もやし) 22kcal

小計493kcal

合計1239kcal



運動量

・コアリズム20分



反省

ランニングするのを忘れていたのがすごく残念でした。それに、少し食べ過ぎたかも……。
ランニングを続けることをまずは目標にして頑張りたい。



就寝PM10:30


コメント
 
 
2010年8月28日 18:16

初コメです

コアリズムやってるんですか?効果あったら教えてくださいっ

あたしも一応持ってるのでやろうかな

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20代前半 女性 身長:155.0cm
小学校のころに150センチで65キロあって、本気でダイエット始めたのですが、ここまででなかなか落ちません。

日記つければ、意識も上がるかなと思ったので一緒にやせてくれる人募集中。

好きな人に絶対惚れられる女になるっ!!
2010年8月27日スタート
開始時55.2kg   
+2.6kg
現在57.8kg 33.1%
あと7.8kg あと8.1%
目標50.0kg 25.0%

 

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25歳 女性 
158.0cm 56.0s

めろぽん
30代後半 女性 
154.5cm 59.1s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.6s

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162.0cm 58.1s

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