日記
2014年9月22日(月)
収支カロリー -138 kcal
摂取カロリー 1,887 kcal
消費カロリー 2,025 kcal

体重測る

○

朝、白湯(生理一週間前は豆乳)

×

お通じ

○

腹筋50回!

未記入

週2で筋トレする

未記入

できる限りウォーキング最低5000歩

×

食べ順を気にする

○

風呂上がりストレッチ

未記入

夜9時以降は炭水化物は食べない!!!

×

夕食の後甘いもの食べない

○

58.9kg   25.5%

09:54
体重58.9kg  体脂肪率25.5%


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22歳 女性 身長:165.0cm
今年こそ49キロ台まで落としたいな

2013年6月9日スタート
開始時57.0kg 25.0%
+3.3kg ±0%
現在60.3kg 25.0%
あと10.8kg あと5%
目標49.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年10月  
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15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

いずみ
47歳 女性 
164.0cm 58.9s

うさぎ( ・ x ・ )
54歳 女性 
162.4cm 60.8s

ちろのすけ
40代前半 女性 
164.0cm 61.6s

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サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

よっちゃん
41歳 女性 
162.0cm 56.5s

を茶。
女性 
156.8cm 48.5s

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