ダイエット日記 > 茶虎さんのマイページ > 外食が増えてしまい(>_<)
日記
2014年9月21日(日)
体重56.7kg   体脂肪率35.4%

一日の摂取カロリーは1250キロカロリーまで!

未記入

野菜を採る

未記入

一日に一度は運動をする

未記入

塩分、糖分は控えめに水は沢山飲む

未記入

ご飯は20時まで

未記入

お通じ!

未記入

外食が増えてしまい(>_<)

00:00
体重56.7kg  体脂肪率35.4%

ま まぁこうなるよね!ってかんじの大幅の体重でした!
外でご飯食べる時は我慢しない なので食べたいだけ食べてしまうのですが、流石に一週間全部外はまずかった><

うう反省して今週を生きます…やばい…!


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30代後半 女性 身長:153.0cm
最近意味も無く食べてはストレスを解消する毎日からおさらばしたくてフィットネスに通い始めました。
目指せ週2通い。

目にみえる形で記録していった方がやる気が持続するかと思い頑張って日記を付けたいと思います。

運動しつつ、むくまないように塩分に気をつけながら頑張りたいです。宜しくお願いします。
2014年7月1日スタート
開始時58.6kg 37.7%
-1kg -2.3%
現在57.6kg 35.4%
あと8.5kg あと7.4%
目標49.1kg 28.0%

 

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♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 54.7s

なぎさ
49歳 女性 
150.0cm 57.0s

ポピー
女性 
151.0cm 58.9s

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ぴっくる
40代後半 女性 
145.0cm 38.8s

ひつじー
40代後半 女性 
157.0cm 49.8s

mimi
女性 
160.0cm 49.3s

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