日記
2010年8月27日(金)
体重72.5kg   体脂肪率18.4%

摂取カロリー1948Kcal以下

○

21時以降は食べない

○

ストレッチ

○

間食しない

×

甘いものは15時まで

○

ランニング

○

筋トレ 1set

×

大会前

00:00
体重72.5kg  体脂肪率18.4%

今週の練習でも、ゲーム形式の練習で点が取れないという不調っぷり・・・ミニゲームではやっととれるようになってきましたが、なんともスッキリしない日々が続いています。

さて、明日は久しぶりにフットサル(ミックス)チームでの大会参加!
フルコートサッカーよりは息抜きになりますが、こちらのメンバーも真剣にやっているので、是非いい試合をして結果を残したいです。

フットサルのときは比較的GOLEIRO(サッカーで言うGK)をやることが多いんですが、今回は正GOLEIROがこれるそうなので、フィールドに立つと思いますっ。

朝:
ごはん
味噌汁
Bio
昼:
日清 チリトマト
夜:
イカフライ
間食;
白くま おやつ
どらやき お土産
------------------
概算 1154.4Kcal

眼に見えてバランスの悪い食事ですな。
なかなか最近は食生活を修正できずにズルズルしています。
この週末!キッチリ修正します!


コメント
 
 
2010年8月28日 07:59
あたしいまバナナ食べてます
最近バナナばっか食べているような、、

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41歳 男性 身長:174.5cm
去年末から急激に太って68kg→78kgに!?
何度かダイエットに挑戦するも74kg〜75kgをいったりきたり・・・
来年を理想の体型で迎えるためにがんばる
2010年6月28日スタート
開始時78.5kg 19.1%
-3.9kg -3.5%
現在74.6kg 15.6%
あと8.6kg あと4.6%
目標66.0kg 11.0%

 

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みかん太郎
40代前半 男性 
172.0cm 77.0s

ジャブフック
51歳 男性 
177.0cm 75.0s

obg
30代後半 男性 
172.0cm 75.2s

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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.5s

ぷりんぱふぇ
40代後半 女性 
157.6cm 72.4s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 72.1s

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