日記
2014年9月22日(月)
体重61.2kg   体脂肪率33.1%

夜のおやつは1日1個

○

ご飯はゆっくり食べる

○

毎朝体重を測る

○

毎朝同じ時間に起きる

○

毎日何かストレッチをする

○

食事は21時までに食べ終わる

○

夜ご飯は腹八分目

未記入

すっきりチェック

未記入

・・・

08:57
体重61.2kg  体脂肪率33.1%

夜、義実家で、すき焼き食べた。

確かに、お腹いっぱい食べたよ・・・食べたけど・・・。
ここまで増えますかぁ???って感じ(/≧◇≦\)
やっぱり、増えるときはキロ単位だ・・・。

今日の夜は、友人と外食予定で、
明日の祝日は、夫と少し遠いショッピングモールに
遊びに行く予定・・・。

ここが踏ん張りどころだね。
頑張るo(;-_-;)o


コメント
2014年9月22日 20:40
あたしも今日もまたいっぱい食べた(^^;;
生理前でもなく、いつもの我慢できないあたしに戻っただけかも(^^;;

もう!好きなものを好きなだけ食べたいよねー…>_<…
でも超お腹いっぱい(^^;;

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49歳 女性 身長:158.0cm
1年くらいで7kg太りました。
取り敢えず、3kg落としたいと思います。
2014年9月3日スタート
開始時61.4kg 32.4%
-0.6kg +0.3%
現在60.8kg 32.7%
あと2.8kg あと3.7%
目標58.0kg 29.0%

 

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40代前半 女性 
156.0cm 62.0s

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60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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女性 
160.0cm 59.2s

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154.0cm 63.0s

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