日記
2014年9月22日(月)
体重66.0kg   体脂肪率33.9%

ダイエットしていることを忘れない!!

○

毎日体重測定

○

10000歩以上歩く。

未記入

お腹いっぱい食べない!半分食べて考える。

×

食べる前に。カロリー確認!

未記入

ヤーマンでマッサージ!(お腹かふくらはぎか顔)

未記入

酵素飲む!(週に1日ファスティング☆)

未記入

間食は、ヨーグルトかゼリー。お菓子はダメ!!

未記入

9時以降は、食べない!!飲み物のみ。

未記入

トイレに行ったらスクワットか腰回し30回!

○

野菜たっぷり手作り弁当持参

○

朝食は酵素ヨーグルト☆

○

間食しない!

×

夕飯は炭水化物抜き!

○

トイレはすぐに行く!(我慢しない)

○

朝の体重です。。。

08:47
体重66.1kg  体脂肪率37.5%

増えてる??
なんで〜。。。

昨日は」、そんなに食べてないし〜。。
ウォーキングだってしたのに。。。
むしろ、減ってるって期待していたくらいなのに。。


原因は、、、、
たぶん、、おやつに食べてお芋だ。。。
これも、炭水化物だもんね。。

あと、、夕飯のおでん。。
美味しくて、、食べ過ぎたかな??
ウィンナーが美味しくてね。。


でも、美味しく食べたんだから仕方ないね。。


データー
体重:66.1
体脂肪率:37.5  朝は、高いね。
筋肉量:38.8  減ってる。
骨量:2.5
基礎代謝:1240
身体年齢:56


コメント
 
 
2014年9月22日 09:38
おでん…イイですねェ〜( 〃▽〃)
温かいものが恋しくなってきました♪

おでんの具は私もウインナー好きです
あと、ロールキャベツも大好き(///ω///)♪

お互い、食べ過ぎ注意ですネ( ̄∇ ̄*)ゞ

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50代前半 女性 身長:160.1cm
人生最後のダイエット。
来年は50歳。本気です!
最高体重は97キロでした。
BELTA酵素ダイエット☆挑戦中です。
8月に子宮筋腫の手術が決まりました。
少しでもお腹の脂肪をとって、手術に臨みたいと思っています。
手術までに、絶対10s痩せる!!!と決めてピンキーに登録しました。グラフになるのが励みになって☆目標はクリアーし、手術も無事に終わりました。


次の目標を
12月の健康診断までに☆59s☆になること!!
メタボから脱出する!!
にしました。
目標に向かってまた頑張りま〜す♪

2014年4月23日スタート
開始時79.5kg 40.1%
+0.4kg +4%
現在79.9kg 44.1%
あと20.9kg あと19.1%
目標59.0kg 25.0%

 

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しほ
44歳 女性 
163.0cm 77.2s

amu34
60代前半 女性 
159.0cm 77.2s

てふてふ
27歳 女性 
162.0cm 82.3s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 52.7s

るい
48歳 女性 
162.0cm 64.5s

lalala
女性 
161.4cm 55.1s

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