日記
2010年8月27日(金)
体重48.6kg   体脂肪率23.1%

ウォーキング30分〜

○

ケツ歩き5分〜

未記入

腕・足ぱか30回〜

未記入

エアチャリ100回〜

○

腹筋暇なときに!

未記入

半身浴30分〜

未記入

やばえらー…。

00:00
体重48.6kg  体脂肪率23.1%

 
 
 
 
 さすがに女の子の日わ
 やっぱりえらいな
 
 昨日は、チョコレート
 アイス2っと白米を、
 頑張って食べたよ
 
 アイスわいいんだけど
 チョコとか米とか個体
 の物、最近受け付けん
 
 昨日から体重1kg減
 
 このまま体重落ちろ!
 4ヵ月ぶりぐらいに、
 48kg代の数字みた
 まぢうれしー
 
 もっと頑張ろ(/ω\*)
 
 
 
_


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20代後半 女性 身長:153.0cm
 
 
  \‐10?★DIET/
  高校卒業後7?増加…
  生まれて初めて50?代に
  ピークが53?…さすがに
  ヤバいと思ってDIETした
  けど続かずなーなーに…

  いま夏バテとメンタル面で
  弱ってから約2?減

  目指すわ39?〜42?を
  KEEPできるように頑張る
  /目指すはかなこちゃん\

  1、 飲み物わ水かお茶のみ
  2、 間食は200??まで!
  3、 筋トレ30回以上〜…
  →腹筋背筋腕立て足パカ…
  4、 ウォーキング30分〜
  ‐絶対にいい女になる‐!
2010年8月10日スタート
開始時49.8kg 24.5%
-2kg -6.5%
現在47.8kg 18.0%
あと8.8kg 目標達成!!
目標39.0kg 18.0%

 

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あずま
40代前半 女性 
155.0cm 48.8s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

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tama
40代前半 女性 
163.0cm 61.1s

クラフト
30代前半 女性 
161.0cm 60.4s

ゆうか
女性 
156.0cm 57.4s

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