日記
2014年9月22日(月)
体重49.6kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

美顔器

未記入

プランク60秒

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

49.1kg

06:02
体重49.1kg


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-2kg
現在49.5kg 21.1%
あと1.5kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年9月  
               2
27 28 29 30

 

けるる
47歳 女性 
159.4cm 50.0s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 49.8s

まりー
30代後半 女性 
158.5cm 47.5s

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