日記
2014年9月22日(月)
体重49.6kg

腹筋120回

○

腰ひねり100回

○

リファころころ

未記入

階段を使う(前日記録)

未記入

開脚ストレッチ

未記入

美顔器

未記入

ブラシでヘッドマッサージ

未記入

腸揉み

未記入

49.1kg

06:02
体重49.1kg


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女性 身長:158.0cm
運動して、仕事して、遊んで・・・人生を楽しみ尽くします


ダイエットの鉄則を守ろう。

1 無理な食事制限をしない
2 辛い運動をしない
3 経済的であること
2014年6月20日スタート
開始時51.5kg   
-1.9kg
現在49.6kg 20.4%
あと1.6kg
目標48.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年11月  
        
13 15
24 25
26 27 28 29 30

 

・ェ・)つmaple
女性 
159.0cm 48.4s

もこもこ
48歳 女性 
159.0cm 47.6s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 50.8s

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