日記
2014年9月21日(日)
体重88.3kg   体脂肪率24.6%
消費カロリー 3,275 kcal

お菓子は食べない

×

寝るまえに食べない

×

アルコールはほどほどに

×

階段を使う

○

腹筋10回

○

スクワット10回

○

ジョギング4km

○

腕立て10回

○

88.3kg   24.6%

05:56
体重88.3kg  体脂肪率24.6%


コメントする


 


40代前半 男性 身長:178.0cm
普段週二三日はジョギングをしているが、飲み会やお菓子の誘惑に負けて太る一方だった。
しかしジョギング強化、カロリーセーブにより、7月に94kgだったのが89kgまで減らせたので、ここからさらに自分にムチを打ち最終的に72kgまで減らしたい。
まずは11月のハーフマラソンにむけて気合いで減量!
2014年9月18日スタート
開始時89.0kg 24.0%
+0.6kg +1%
現在89.6kg 25.0%
あと17.6kg あと10%
目標72.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

夢父
48歳 男性 
181.0cm 87.0s

まっく
37歳 男性 
181.0cm 89.2s

yoshi
36歳 男性 
177.0cm 92.0s

一覧へ

 

白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.1s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

kuucchann
50代前半 女性 
150.0cm 50.4s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!