日記
2014年9月22日(月)
収支カロリー -1,426 kcal
摂取カロリー 648 kcal
消費カロリー 2,074 kcal

毎朝体重測定

○

カーブス

未記入

夜8時以降は食べない

×

禁酒!!!

○

平均一日1200kcalで。

○

便通

○

ジムに行く

○

高タンパク低カロリーの摂取

○

61.5kg   36.4%

05:40
体重61.5kg  体脂肪率36.4%


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40代後半 女性 身長:155.0cm
何度目かのダイエット開始。
一年で20kgも増えてるやん(´д`、)ウウウ
人生MAXの体重になってしまってた。

シングルマザーで、正社+バイト4つ。
休みなし。
ストレスたまるんだよね〜!
でもストレスのせいにしない!
絶対!絶対!頑張らなくちゃ‼

日記でグチグチぼやかせてもらいます。
良かったら一緒にぼやきながら頑張りませんか?( ´艸`)
2014年8月30日スタート
開始時73.2kg 40.0%
-2.1kg -0.6%
現在71.1kg 39.4%
あと24.1kg あと19.4%
目標47.0kg 20.0%

 

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  2017年9月  
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YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 71.6s

ふく
40代後半 女性 
155.0cm 68.2s

ノッコ
50代後半 女性 
157.0cm 71.9s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 56.0s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 71.9s

Y-うさぎ
50代前半 女性 
154.0cm 47.4s

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