日記
2014年9月22日(月)
収支カロリー -1,426 kcal
摂取カロリー 648 kcal
消費カロリー 2,074 kcal

毎朝体重測定

○

カーブス

未記入

夜8時以降は食べない

×

禁酒!!!

○

平均一日1200kcalで。

○

便通

○

ジムに行く

○

高タンパク低カロリーの摂取

○

61.5kg   36.4%

05:40
体重61.5kg  体脂肪率36.4%


コメントする


 


40代後半 女性 身長:155.0cm
何度目かのダイエット開始。
一年で20kgも増えてるやん(´д`、)ウウウ
人生MAXの体重になってしまってた。

シングルマザーで、正社+バイト4つ。
休みなし。
ストレスたまるんだよね〜!
でもストレスのせいにしない!
絶対!絶対!頑張らなくちゃ‼

日記でグチグチぼやかせてもらいます。
良かったら一緒にぼやきながら頑張りませんか?( ´艸`)
2014年8月30日スタート
開始時73.2kg 40.0%
-2.1kg -0.6%
現在71.1kg 39.4%
あと24.1kg あと19.4%
目標47.0kg 20.0%

 

一覧へ

 

  2017年11月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30

 

ノリコ
56歳 女性 
157.0cm 73.5s

香緒里
20代後半 女性 
157.9cm 73.0s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 68.1s

一覧へ

 

りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.5s

紫蘭
52歳 男性 
170.0cm 70.3s

mirai
34歳 女性 
169.4cm 72.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!