日記
2014年9月22日(月)

今週のチャレンジ

未記入

寝る前ストレッチ

未記入

今日はカロリー気にせず
パン祭り開催。


筋トレ
脚の予定


食べたもの


りんごデニッシュ  250
コルネ       250
牛乳         70

あぁ、パンが身にしみる・・・。



ごぼうフランスパン  400
カフェオレ      100

あぁ、パンまじうまい・・・。



冷やし中華      600

1670で、カロリー的にはOKだが
ハイカーボで×。


明日から、たんぱく質でカロリーとるのは
むずかしいな・・・。


コメント
 
 
2014年9月22日 06:47
お疲れ様でした\(^^)/

アタイも今日は解禁日で、明日から

【酒以外で1500】目安にしてみる( ・∇・)

そうすれば、酒の飲み過ぎとかも分かりやすいし、アルコールをどれだけ減らしたら良いか、にも取り組めそう。

背中、やっぱりバーベル、マシン、ダンベル3種目順だよねぇ〜★

デットリフトツラいからマシンのフツーの背筋にして、

バーベルでローイング、マシンでハイプーリー、ダンベルでワンハンドロー。

の3種でいこうっと。


背中は確かに筋肉痛でるほど利かせるの、難しい(´・ω・`)

特に下部は。あんなに疲れるのにねぇ!
あいまぃみぃ
2014年9月22日 07:34
○○

秋のパン祭り〜

私は
何食いましょ(笑)
 
 
2014年9月22日 13:27
ぴんこしゃんやしづさんの日記&コメントをみると筋トレしたくなってくるなぁ。
今日は我慢して、明日の朝からウォーキングから始めようかな(*^-^)

パンも我慢すると染み渡る美味しさになるんだね。
う〜〜ん…。
試してみる価値あるわ(*^-^)
2014年9月22日 18:20
ぴんこさん

今日は、脚の日でした。
ガクガクです。

筋トレ本を買ってきました。
ツイストバックランジ
っていうのを初めてやったよ・・・。シンドイ〜



あいまぃみぃさん

やっぱりパンはうまい。
肉、揚げ物は我慢できるけど
パンはムリ。




ももこさん

体調どうかな??
ウォーキングから少しづつ復活してください。

禁煙ならぬ、禁パンはつらい・・。
けど解禁日のパンは、めっちゃウマイです。

あいまぃみぃ
2014年9月22日 18:47
(・д・ = ・д・)

そこは
夜飯も
パンかと…(笑)

まさかの冷やし中華〜

あぁ腹すいた

空きすぎると…入らなく…なるかも、

食いにいく…ん…か?

2014年9月22日 18:57
あいまぃみぃさん

夜飯用に
ウインナードッグ
栗あんぱん
買ってあったが、さらに半額の冷麺を買ってしまった・・・。

パンは冷凍庫行きですわ。

食いに行くんですか??
あいまぃみぃ
2014年9月22日 23:37
居酒屋メニューは…微妙なカロリー(^・^)

自分で頼んだものは
水菜サラダだけでした…

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44歳 女性 身長:156.6cm
大好きな人に
「がんばる宣言」したから後には引けない・・・。




2013年4月1日スタート
開始時54.8kg 24.6%
-1.6kg +0.9%
現在53.2kg 25.5%
あと1.2kg あと3.5%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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しろくまん
20代後半 女性 
157.7cm 50.6s

りん
51歳 女性 
156.0cm 50.2s

みー
43歳 女性 
155.3cm 54.4s

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めーすけ
37歳 女性 
150.0cm 50.5s

Koichi
男性 
172.0cm 90.0s

nami
30歳 女性 
158.0cm 44.5s

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