日記
2014年9月22日(月)
体重74.5kg   体脂肪率41.6%
収支カロリー -21 kcal
摂取カロリー 2,281 kcal
消費カロリー 2,302 kcal

体重を測る

○

野菜(汁物)から食べる

○

湯船に浸かる(週3回)

未記入

お通じがありますように

×

体幹トレーニングorながら運動を最低1セットしよう

○

食事は最低15分はかけて食べる

未記入

ゆめぴりか♪

04:04
体重72.8kg  体脂肪率42.0%


昨日、愛車の点検でディーラーへ行きました。

ちょうど来店プレゼントをやっていて、クッキーとお米をもらいました。
お米はちょうど買おうかと思っていたのでラッキーでした。本当は、今食べているのは分づき米だけど。

もらったお米はなんと「ゆめぴりか」
うわぁ〜、自分では買えないお米。
これは白飯大会をしたくなっちゃうよぉ。
土鍋でご飯炊いて、好きなおかずいっぱい並べてパクパク・・・
幸せ感じるんですよね。

いつかやっちゃる!!


さて、昨日も飲んじゃいました。
うまく水分補給もできて、浮腫みは最小限に出来ました。

やれば出来るじゃんねぇ。


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40代後半 女性 身長:160.0cm
人生のMAXは25歳の85kg

26歳76kg→27歳64kg→32歳76kg→35歳64kg→38歳68kg

こんな感じのアップダウンを繰り返してます

68kgをキープ出来てたのに少しずつ増え始め40代に入ると全然落とせなくなって今の体重に!?

日記公開はなんとなく怖かったけど、意志の弱い私には見られる緊張感も必要なのかな…と思いました。

また非公開にしちゃうかも知れないけど(∋_∈)
2014年9月4日スタート
開始時74.0kg 43.0%
+3.2kg +0.6%
現在77.2kg 43.6%
あと12.2kg あと5.6%
目標65.0kg 38.0%

 

今日
昨日
合計

 

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amu34
60代前半 女性 
159.0cm 76.7s

*maminco*
33歳 女性 
160.0cm 79.0s

ぴんくのぱんだ
50代前半 女性 
160.1cm 79.9s

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まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.3s

Y-うさぎ
50代前半 女性 
154.0cm 47.4s

あすか
28歳 女性 
157.0cm 53.8s

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