日記
2014年9月21日(日)
体重72.2kg   体脂肪率41.0%

夜10時以降は食べない

○

食べ過ぎた翌日は控える

○

お風呂は20分以上つかる

×

とりあえず外出!

×

ラジオ体操

×

お薬を飲んだらすぐ布団に入る

○

朝と夜に体重をはかる

○

記録のみ

23:30
体重72.2kg  体脂肪率41.0%

朝食 アー乳

昼食 ラーメン

間食 マンゴーパフェ

夕食 レンコンの挾み揚げ さつまいも きゅうり ナスの白キムチ
   キャベツとナスの味噌汁

体脂肪・・・死んじゃう


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40代後半 女性 身長:163.0cm
たしかぁ〜5年位前は53キロ・・・
アップダウンしつつも骨盤矯正などで体重は増えても
着れる服のサイズはダウンしていたのに・・・

去年の夏に何かに取りつかれた様にジャンボチョコ○ナカを
食べてたらあらららら

病気療養中につき薬での体重増加、自宅に引きこもり・・・
はぁ〜〜愛しいお洋服達が着れなくなった(泣)
体重より体系重視で!!

とにかく頑張ってやせようず!!
まっとれぇ愛しきお洋服達
2012年3月19日スタート
開始時76.0kg 38.0%
-18.4kg -11%
現在57.6kg 27.0%
あと0.6kg 目標達成!!
目標57.0kg 27.0%

 

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 56.7s

Jinx
26歳 女性 
160.0cm 60.1s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

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みきすけ
40歳 女性 
155.0cm 51.6s

カイザーゼンメル
女性 
165.0cm 81.6s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.6s

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