日記
2014年9月21日(日)
体重86.0kg

1日目☆野菜スープとバナナ以外の果物

未記入

2日目☆野菜スープと野菜夕食はイモも可

未記入

3日目☆野菜スープとバナナ以外の果物と野菜

未記入

4日目☆野菜スープとバナナ3本と500mlの牛乳

未記入

5日目☆トマト最大6個と鶏or白魚or牛肉350〜700gと水1.5gと野菜スープ最低1杯

未記入

6日目☆ステーキ2、3枚と野菜と野菜スープ最低1杯

未記入

7日目☆玄米と野菜とフルーツジュースと野菜スープ最低1杯

未記入

4キロ痩せたらリピート。5キロから8キロ痩せたら2日間普通食に戻してからリピート

未記入

カービーダンス

23:39
体重86.0kg

出先で8時間立ちっぱなし


朝 食べてない

昼 ツナおにぎり半分 焼肉おにぎり1個
  細巻き半分パン1個

間食 マーブルチョコレート 3分の1
   晩飯前に鳥マヨおにぎり1個

夕食 どんべえ蕎麦
   ご飯200g焼肉80g

   オロナミンC


入浴じっくり浸かって

焼酎水割り一口

運動 カービーダンス


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30代後半 女性 身長:152.0cm
目標は平均体重51キロ

デトックススープのメニュー1週間を繰り返しながら
軽い腹筋のみで夏休みまでに目標を完了したい。
2012年4月27日スタート
開始時88.7kg 63.9%
-0.6kg -1.3%
現在88.1kg 62.6%
あと37.1kg
目標51.0kg   

 

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34歳 女性 
155.0cm 90.0s

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153.0cm 85.2s

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154.0cm 56.0s

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