日記
2014年9月21日(日)
体重86.0kg

夕食は6時までに済ませる

未記入

腹筋、スクワット、腕立て伏せ毎日15回3セット

未記入

一食の白ご飯は150gまで

未記入

ジュースお菓子はイベントの時だけ

未記入

カービーダンス

23:39
体重86.0kg

出先で8時間立ちっぱなし


朝 食べてない

昼 ツナおにぎり半分 焼肉おにぎり1個
  細巻き半分パン1個

間食 マーブルチョコレート 3分の1
   晩飯前に鳥マヨおにぎり1個

夕食 どんべえ蕎麦
   ご飯200g焼肉80g

   オロナミンC


入浴じっくり浸かって

焼酎水割り一口

運動 カービーダンス


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30代後半 女性 身長:152.0cm
80キロから中々脱出できない主婦です。

「食べ過ぎない為によく噛むこと」「適度な運動」



2012年4月27日スタート
開始時88.0kg 58.0%
±0kg ±0%
現在88.0kg 58.0%
あと37kg
目標51.0kg   

 

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ゆみ
40代後半 女性 
155.0cm 88.9s

トト
49歳 女性 
153.0cm 88.6s

ハンバーグ
20代前半 女性 
155.0cm 89.3s

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ありあ
30代前半 女性 
156.0cm 65.0s

ebodai
36歳 女性 
154.0cm 56.0s

MARIN
32歳 女性 
153.0cm 56.0s

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