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日記
2014年9月21日(日)
体重43.0kg   体脂肪率21.0%

30分以上ウォーキングする

○

摂取iを1000前後にする

○

秋刀魚 〜大根ポン酢で〜

23:15
体重43.0kg  体脂肪率21.0%



今日の晩御飯♪

秋刀魚、ひじき煮、味のりご飯、オクラと豆腐の味噌汁、みかん


秋ってなんでこんなにおいしい食材が多いんだろう(´ψψ`)


幸せ〜゚+。(*′∇`)。+゚


朝 梨

昼 五穀、カボチャのスープ、チーズ

間食 スタバのプリンのフラペチーノ


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30歳 女性 身長:153.0cm
学生の頃に受験で激太りし、15キロのダイエットに成功♪(*^□^*)♪

しかし!社会人になってからはみるみる元の体型へ。。( ;∀;)

もう若くないから、なかなか痩せないし&ストイックにもできないけど、ゆるゆる〜っと頑張ろ☆
2014年8月12日スタート
開始時47.0kg 27.0%
-3.2kg -3.8%
現在43.8kg 23.2%
あと5.8kg あと4.2%
目標38.0kg 19.0%

 

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