日記
2014年9月21日(日)
体重65.9kg   体脂肪率39.1%

筋トレ

未記入

1日 100g減量を目標とする

○

朝、昼中心の 食事

○

太極拳 (ゆったり体操) 週2回

×

ダンベル 実行

×

踏み台 20分 週 3回

×

・・・黙・・・

23:03
体重65.9kg  体脂肪率39.1%

やっと 減量したかな・・と

想うと


どうしても 食べなくてはならない 場になってしまぅ・・


で・・ もともとが 超大食漢だから


いくらでも 食べられるンだわぁ・・


このままじゃ HbA1c 最悪になってるかも・・


随分 診察をしてもらってないから


10月18日が 診察日・・


この日までに 62キロ台に・・


さぁーて  本気出す。


コメント
西瓜
2014年9月22日 10:18
おはようございます。

私も来月の初め頃に、診察です・・・。
前回、血液検査を終えて安心したせいで、食事内容が
おろそかになりつつあります・・・。(反省)

いつまでも65kg台から離れられません。

食欲・誘惑の秋。
美味しそうな物がたくさん出回ってて困りますね(涙)

2014年9月22日 19:23
西瓜さんは わたしよりも メッチャ ヤングです^^*


だからこそ

糖尿のこと 本気で 気をつけてくださいね

わたしは 全く糖尿なんて 考えたこともなくて

ただ・・ ただ禁煙したくて パクパク タバコの代わりに

間食、食事でごまかし そして 糖尿に・・。

わたしの担当医の先生は 滅多には 薬の治療をしません。

わたしの ふとっちょの身体を看て 『痩せなさい。痩せれば 糖尿は 治ります。』


けど そう言われて もう3年、 痩せません。 ついに 今年から 薬の服用・・。


わたしのように ならないように! 顔晴って(がんばって)

減量してください。  いいや? 減量しましょうね^^*


よろしく お願いします^^!

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女性 身長:153.0cm
中高年の おダイエット^m^ スリムになるというよりも 健康であるための おダイエット。 何しろ 筋トレしてでの 食事療法・・。  そう・・そう わたしの場合は食事療法&筋トレして その結果が ダイエットできれば 最高・・^m^ 顔晴れますように・・^人^
2014年8月12日スタート
開始時65.0kg 38.0%
+0.4kg +2.5%
現在65.4kg 40.5%
あと2.9kg あと2%
目標62.5kg 38.5%

 

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