日記
2014年9月21日(日)
体重53.9kg   体脂肪率28.9%

椅子代わりにバランスボール

未記入

バランスボールでエクササイズ

未記入

野菜多め

○

お菓子は食べない。どうしても食べたい時はおからクッキー。

×

体重測定は起床後、朝食前

○

珈琲、紅茶はシュガーレス

○

夜は白米の代わりに高野豆腐

×

生理1週間〜10日前から豆乳を飲む

○

00:00

子どもが休みだと、どうしても一緒にお菓子やアイスを食べてしまう。。

弱いなぁ・・・・・


今日はお好み焼きだったので、高野豆腐はなしにしました。


おなかの肉がヤバすぎる(>_<)


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30代後半 女性 身長:160.5cm
1年半後の娘の入園式には、スラッとしたかっこいいママでいたいので、がんばります。

2014年9月11日スタート
開始時54.5kg 29.7%
-0.8kg -1.7%
現在53.7kg 28.0%
あと4.7kg あと5%
目標49.0kg 23.0%

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.3s

ピンク
57歳 女性 
162.0cm 53.6s

rion
女性 
158.0cm 52.6s

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白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.3s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.2s

ゆーたん
25歳 女性 
161.2cm 61.5s

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