日記
2014年9月21日(日)
体重50.4kg   体脂肪率28.1%

ドカ食いしない

○

体組成計

22:53
体重50.4kg  体脂肪率28.1%

朝: 250kcal(野菜沢山お味噌汁、ヨーグルト)
昼: 800kcal(すき焼き、ピオーネ、お煎餅)
夜: 450kcal(野菜沢山お味噌汁、カロリ1本、アイス)
---------------------------------------------
計:1500kcal

ウエスト:65.5cm
筋肉率 :25.8

◆半身浴60分

午前中はペットを連れて動物病院へ。
その後、実家に寄って両親とお昼ご飯。
すき焼きを腹八分目くらい食べた。

実家の体組成計(タニタ)に乗ってみたら
体脂肪率「24%」だった〜♪
実家のパソコンの設定を色々やって夕方帰宅。
自分の体組成計(オムロン)に乗ったら体脂肪率「28.1%」
えらい差だな。どっちが正確なんだろう。

散らかってる部屋を片付けてから夕食食べて
半身浴してからペット達の世話。

今日はぜんぜん運動してないしけっこう食べたから
明日は体重めっちゃ増えてそうだ。
でも体脂肪率はダイエットスタートして一番低いから嬉しい。
明日は6時前起床だから0時までにはベッドに入るぞ。


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40代前半 女性 身長:158.0cm
数年前に運動&半身浴&食事管理で 48kg(9号) → 42kg(7号) のダイエットに成功したものの、その後 52kg(11号) までリバウンドしました。
今は身体が重くて常にダルいし何を着てもヤボったい。もう一度身軽だった頃の自分に戻したいと思います!
2014年9月6日スタート
開始時51.5kg 30.2%
-1.6kg -2.6%
現在49.9kg 27.6%
あと4.9kg あと2.6%
目標45.0kg 25.0%

 

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黄緑
50代前半 女性 
157.0cm 49.5s

ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 50.0s

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女性 
158.0cm 52.5s

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