日記
2014年9月21日(日)
体重53.9kg   体脂肪率28.9%

椅子代わりにバランスボール

未記入

バランスボールでエクササイズ

未記入

野菜多め

○

お菓子は食べない。どうしても食べたい時はおからクッキー。

×

体重測定は起床後、朝食前

○

珈琲、紅茶はシュガーレス

○

夜は白米の代わりに高野豆腐

×

生理1週間〜10日前から豆乳を飲む

○

53.9kg   28.9%

22:52
体重53.9kg  体脂肪率28.9%


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30代後半 女性 身長:160.5cm
1年半後の娘の入園式には、スラッとしたかっこいいママでいたいので、がんばります。

2014年9月11日スタート
開始時54.5kg 29.7%
-0.8kg -1.7%
現在53.7kg 28.0%
あと4.7kg あと5%
目標49.0kg 23.0%

 

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なこ
40代前半 女性 
161.0cm 51.8s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 55.5s

rion
女性 
158.0cm 53.1s

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白と雪
30代前半 女性 
163.0cm 55.8s

まったり
41歳 女性 
158.0cm 54.2s

あすか
28歳 女性 
157.0cm 52.5s

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