日記
2014年9月21日(日)
体重67.6kg   体脂肪率32.2%

体重測りましたか?

未記入

トイレには行きましたか?

未記入

9時以降は食べません!

未記入

腹筋100回しましたか?

未記入

自分に甘えない!!!

未記入

午後9時以降は食べない。

○

毎日体重測定。

○

トイレ行って、出た?

○

早起きした?(最低6時起き)

○

朝ごはん食べた?

×

毎朝ウォーキング!

○

お酒ダメ!(週2〜1は許すw)

○

バレーない日はビリーする

○

減らねぇ・・・

22:33
体重67.6kg  体脂肪率32.2%

先週、火曜日と金曜日しか仕事してなかったから、だらけちまった。

でもウォーキングだけは続けました!えらいぞ!!(笑)

にしても、ほんとにうん様でない・・・。

姉ちゃんには、

「牛乳大量に飲んで腹下せば?」

と言われました。

・・・・・・・(゚∀゚)

ハハハ・・・冗談じゃ・・・ない顔してるね( ;∀;)

マジか・・・(笑)

ご飯だって、ヨーグルトだって、納豆だって食べてるし、運動もしてるんだけどな・・・。

腸もぎゅるぎゅるいってんだけど・・・なぜか出ない。

トイレで踏ん張る習慣付ければ出てくれるかな、うん様・・・(*´з`)

最終的には薬に頼らざる負えない!

う〜〜〜ん、どうしよ。


コメント
 
 
2014年9月21日 23:16
う〜様がスムーズじゃないんですね^^;
ダイエットとは関係ないとしてもちゃんと出る方がお肌にも良いですもんね。
下すで言うなら・・・私は牛乳とヨーグルトのセットでゆるくなります(・・;)
キャベツが手軽でお勧めですよ。
 
 
2014年9月22日 21:59
コメントありがと〜^ ^

私も「燃えるような恋がした〜い☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆」って感じで頑張りますo(^▽^)o

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20代後半 女性 身長:162.0cm
初めてのダイエット日記です。

今回本気でダイエットしたいと思います。
お金がないので、運動と食事コントロールで頑張ります。

今はバレーボールをしていますが、

ウォーキング、ヘルシー料理にも挑戦したいと思っています。

何かいいアドバイスがありましたら、ぜひお願いします!!

よろしくお願いいたします。

4月末目標 61s
2013年6月5日スタート
開始時87.0kg   
-23.8kg
現在63.2kg 27.8%
あと6.2kg あと5.8%
目標57.0kg 22.0%

 

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31

 

はな
48歳 女性 
164.0cm 62.5s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.6s

ふくしあ
59歳 女性 
161.4cm 62.4s

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りさママ
48歳 女性 
158.0cm 75.3s

サンダルダンス
40代前半 女性 
161.5cm 71.5s

さっちょん
23歳 女性 
165.0cm 60.3s

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